గర్భధారణ సమయంలో పైనాపిల్ తినచ్చా? పూర్తి వివరాలు ఇవే...

మానసకి వివాహమై ఒకటిన్నర సంవత్సరం అవుతోంది.  ఆమె భర్తది గవర్నమెంట్ జాబ్.  ఎమ్మెస్సీ చదివిన మానస ఖాళీగా ఉండటం ఇష్టం లేక ఒక స్కూల్ లో టీచర్ గా చేస్తుంది. ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని, రోజూ ఏదో ఒక పండు తినడం ఆమెకు అలవాటు. అలాగే గతవారంలో ఒకరోజు తను పైనాపిల్ (అనాస పండు) తీసుకుంది. ఇక డేట్ దాటిపోయి వారం అయినా పీరియడ్స్ రాకపోవటంతో తను పరీక్ష చేసుకుంటే.. Pregnant అని తెలిసింది. ఐతే, గర్భవతులు పైనాపిల్ తినకూడదని, కడుపులో ఉన్న బిడ్డపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుందని ఎవరో చెప్పటం మానస ఒకసారి వినింది. అది గుర్తువచ్చి, ఆమెకు టెన్షన్ మొదలైంది. మరి గర్భవతులు పైనాపిల్ తినచ్చా, గర్భధారణ సమయంలో దానివల్ల దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయనేది నిజమో, కాదో ఈ బ్లాగ్ లో చూద్దాం!

గర్భం స్త్రీ శరీరంలో చాలా మార్పులను తెస్తుంది.  తన బిడ్డకు పోషణ కోసం, ఆమె ఆహారం తేసుకొఇవాల్సి ఉంటుంది. గర్భం పెరిగేకొద్దీ, తల్లి ఏమి తింటుంది, ఎలా మరియు ఎప్పుడు తింటుంది అనే అంశాలను ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే పెరుగుతున్న శరీరానికి, లోపల పెరుగుతున్న శిశువుకు కూడా పోషకాలు పుష్కలంగా సరఫరా కావాలి.

చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో ఏది తినాలన్నా గందరగోళానికి గురౌతారు. ఇది శరీరానికి సరైనది కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలు ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ప్లాన్  అనుసరించాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు, చాలా మంది స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి, ద్రాక్ష వంటి కొన్ని ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం ప్రమాదకరమని నమ్ముతారు. అలాంటిదే  మరొక పండు పైనాపిల్.

పైనాపిల్ యొక్క పోషక విలువలు

పైనాపిల్ యొక్క పోషక విలువల గురించి చాలామందికి తెలియదు. నిజానికి ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటి! విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B1 & B6, ఫైబర్ మరియు కాపర్‌తో నిండిన పైనాపిల్స్, మన పూర్తి ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనవి. అవి నొప్పిని తగ్గించే ఇంకా రోగ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ ఇంకా శక్తినిచచ్చే లక్షణం గల  పైనాపిల్స్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడతాయి. ఈ పండు గర్భధారణ సమయంలో మీకు అవసరమైనది!

గర్భధారణ సమయంలో పైనాపిల్స్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మితమైన పరిమాణంలో తినేటప్పుడు- గర్భధారణ సమయంలో పైనాపిల్‌ చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.  

విటమిన్ సి:

ఈ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో ఐరన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది మీ చిన్నారి చర్మం, స్నాయువులు, ఎముకలు మొదలైన వాటి ఏర్పాటులో సహాయపడే కొల్లాజెన్‌ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

విటమిన్ B1:

ఈ విటమిన్ కండరాలు, ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరులో సహాయపడుతుంది

విటమిన్ B6:

ఈ విటమిన్ మీ శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైనది, ముఖ్యంగా మీ గర్భంలో జీవితం దయనీయంగా మారినప్పుడు లోడ్ అవుతుంది!

ఫోలిక్ ఆమ్లం:

శిశువులో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు వెన్నెముక సమస్యలను నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం

బ్రోమెలైన్:

ఇది శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, అనారోగ్య సిరల నుండి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలోని అధిక మొత్తంలో బ్రోమెలైన్ గర్భాశయం మృదువుగా మారడానికి దారితీస్తుంది కాబట్టి దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.

గర్భధారణ ప్రారంభ౦లో పైనాపిల్

ఇది గర్భస్రావానికి కారణమవుతుందని, గర్భధారణ ప్రారంభంలో పైనాపిల్ తినకూడదని చాలా మంది పెద్దవారు చెప్పడం మీరు వినే ఉంటారు. ఇది వాస్తవానికి మూఢ నమ్మకాలు. ఇందుకుఏ విధమైన  శాస్త్రీయ కారణం లేదా ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, పైనాపిల్ లో ఉండే అధిక బ్రోమెలైన్ కంటెంట్ కారణంగా, గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో మితంగా మాత్రమే తినాలి.  బ్రోమెలైన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తిమ్మిరి, బహిష్టు రక్తస్రావం మరియుప్రసవ౦ త్వరగా అయిపోవడానికి కూడా కారణమవుతుంది. కొన్ని పైనాపిల్ ముక్కలు తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నపుడు, పిండం ఆరోగ్య౦గా ఎదగడానికి మీరు వివిధ రకాల ఆహారాలను తీసుకోవడం అత్యవసరం.

రెండవ త్రైమాసికంలో పైనాపిల్

మీరు మీ మొదటి త్రైమాసికం పూర్తి చేసిన తర్వాత, గర్భధారణలో సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు మీడాక్టర్  నిర్ధారించిన  తర్వాత, మీ గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో మీరు పైనాపిల్‌ను చిన్న మొత్తంలో తినవచ్చు. ఇది మీ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది మరియు మీ గర్భాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది.

గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో పైనాపిల్

పైన వివరించినట్లుగా, పైనాపిల్స్ మితంగా తీసుకుంటే హానికరం కాదు. అయినప్పటికీ, మీ చివరి త్రైమాసికంలో పెద్ద మొత్తంలో పైనాపిల్స్ తీసుకోవడం వల్ల మీ గర్భాశయ మార్గం మృదువుగా మారుతుంది. ఇది మీరు త్వరగా ప్రసవించే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.  ఇంకో విశేషం ఏమంటే, మహిళలు సహజం ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి గర్భం యొక్క చివరి దశలలో పైనాపిల్ జ్యూస్‌ని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కొన్నిసార్లు, గర్భం యొక్క చివరి దశలలో పైనాపిల్స్ తినడం సిఫార్సు చేస్తారు.  అయితే, వాస్తవానికి ఈ విధమైన ప్రయోజనం పొందడానికి, పెద్ద మొత్తంలో పైనాపిల్ పండు తినవలసి ఉంటుంది.

గర్భిణులు పైనాపిల్ అధికంగా తింటే..ఈ ప్రమాదాలు 

పౌష్టికాహారం అయిప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో పైనాపిల్ తినడం వల్ల మీరు మరియు మీ పుట్టబోయే బిడ్డ ఈ క్రింది ప్రమాదాలకు గురికావచ్చు -

గుండెల్లో మంట: మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనంగా ఉంటే, పైనాపిల్ దూరంగా ఉంచటం ఉత్తమం. ఎందుకంటే పైనాపిల్ ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటుంది.  గర్భధారణ సమయంలో దీనిని తీసుకుంటే గుండెల్లో మంటను కలిగించవచ్చు.

అధిక చక్కెర స్థాయిలు: పైనాపిల్‌లో సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు పైనాపిల్ తీసుకోవడం మానేయాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల మీరు సిఫార్సు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ బరువు పెరగవచ్చు.

గర్భస్రావం: పైనాపిల్‌లో ఉండే బ్రోమెలైన్ కంటెంట్ గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గర్భం యొక్క సహజ పురోగతిని ప్రభావితం చేస్తుంది. పెద్ద మొత్తంలో పైనాపిల్ తినడం వల్ల అకాల ప్రసవానికి లేదా గర్భస్రావం జరగవచ్చు.

అతిసారం: పైనాపిల్‌లోని బ్రోమెలైన్ కంటెంట్ కారణంగా ప్రేరేపించబడే గర్భాశయ సంకోచాలు మూత్రపిండాలను చికాకుపరుస్తాయి మరియు అతిసారం లేదా వదులుగా ఉండే కదలికలకు కారణమవుతాయి.

సున్నితత్వం లేదా వాపు: పెద్ద మొత్తంలో పైనాపిల్ తీసుకున్న తర్వాత నాలుక, లోపలి బుగ్గలు మరియు పెదవులలో సున్నితత్వం లేదా వాపు గమనించడం అసాధారణం కాదు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా సెన్సిటివ్‌గా ఉంటారు కాబట్టి మీకు అలెర్జీ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే పైనాపిల్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

గర్భధారణలో పైనాపిల్ తినాలనిపిస్తే..

మీరు పైనాపిల్ కోసం ఆరాటపడుతున్నట్లయితే, తాజా దానికి బదులుగా క్యాన్డ్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన పైనాపిల్ ముక్క లేదా జ్యూస్ తీసుకోండి. ఇది మీరు పైనాపిల్ నుండి ఎటువంటి బ్రోమెలైన్ పొందలేదని నిర్ధారిస్తుంది ఎందుకంటే ప్రాసెసింగ్ ఏమైనప్పటికీ దానిని నాశనం చేస్తుంది. మీరు ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలతో విందు చేయవచ్చు కానీ మీ గర్భధారణ దశకు తగినట్లుగా మీరు దీన్ని మితంగా చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు చిన్న పరిమాణంలో తినాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ గురించి ఆలోచించే ముందు మీ వైద్యునితో చర్చించండి.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగడం సురక్షితమేనా?

గర్భధారణ సమయంలో పైనాపిల్ జ్యూస్ మితంగా తీసుకోవడం సురక్షితమైనది. ఒక గ్లాసు పైనాపిల్ రసం వాళ్ళ మీ శరీరానికి కలిగే హాని కంటే మేలు ఎక్కువద. అయితే, మీరు మీ ఆహారంలో పైనాపిల్‌లను చేర్చుకునే ముందు మీ డాక్టర్ని సంప్రదించి అలర్జీలు, డేంజరస్ లేదా హైరిస్క్   ప్రేగ్నన్సీ, గర్భధారణ మధుమేహం మొదలైనవాటిని చెక్ చేయించుకోండి.

మితంగా ఉన్న ప్రతిదీ మంచిది మరియు మీ డాక్టర్ ఆమోదించినట్లయితే ప్రతిదీ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.. అని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి!