விடுமுறைக்குப் பிறகு பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளை தயார்ப்படுத்தும் வழிகள்

பள்ளிக்குச் செல்வது சில குழந்தைகளுக்கு உற்சாகமாக இருக்கிறது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு விடுமுறைக்குப் புறகு  பள்ளிக்கு செல்லும் போது கவலையாக உணர்கிறார்கள். நாட்கள் செல்லச் செல்ல பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு இந்த கவலை மறைந்துவிடும், ஆனால் பெற்றோர்கள் ஆரம்பத்திலேயே அவர்களின் ஒரு நல்ல தொடக்கத்திற்கு உதவலாம்.

1.காலை வழக்கத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

பள்ளிக்கு செல்லும் குழந்தைகள் இருக்கும் வீடு தனியாக தெரியும் அந்த அளவுக்கு மிகவும் பரப்பரபாக இருக்கும்.

• இனிய காலையாக தொடங்க முந்தைய இரவே  ஆடைகளை, தேவையானப் பொருட்களௌ எடுத்து வைப்பதன் மூலம் பள்ளி செல்லும் நாளன்று காலையில் ஏற்படும் டென்ஷனைக் குறைக்கலாம்.
• அலாரம் சரியாக அமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்.
• அடுத்த நாள் என்ன உணவு சமைக்க வேண்டும் டிபன் மற்ரும் மதியம் சாப்பாடு திட்டமிடலாம்.

2. பள்ளியைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் பிள்ளை ஒரு புதிய பள்ளி ஆண்டை தொடங்குவதில் குறிப்பாக ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் பள்ளியை பற்றி தெரிந்து கொள்ள முடியுமா என்று பள்ளியிடம் கேட்கலாம்.

"இந்தக் குழந்தைகளுக்கு, பள்ளி தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் அங்கு செல்வது உதவியாக இருக்கும்."மேலும் நீங்கள் அவர்களின்  வகுப்பறைகள் மற்றும் கழிவறைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். பள்ளியின் முதல் நாளில் உங்கள் பிள்ளைக்கு அதை குறித்து மதிப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் உதவலாம்."

3. நல்ல உரையாடலை ஊக்குவிக்கவும்

குழந்தைகள் உங்களிடம் பேச வருவதற்கு முதலில் உங்கள் மொபைலை தள்ளி வைக்க மறக்காதீர்கள். அவர்களுடன் பேச நீங்களும் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று உணர்த்துங்கள்.

"உங்கள் குழந்தை பேச விரும்பும்போது, அது சிரமமான நேரமாக இருந்தாலும், உங்கள் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்கவும்". “உங்கள் முழு கவனத்தையும் அவர்களுக்குக் கொடுக்க உதவுவது மட்டுமல்ல; இது நல்ல நடத்தைக்கும்  முன் மாதிரியாகக் காட்டுகிறது."

தினமும் விளக்கமளிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தையிடம் அவர்களின் நாள் பற்றி கேளுங்கள்.

உரையாடலை வடிவமைக்க சில வழிகள் இங்கே:

• உங்கள் நாளைப் பற்றி சொல்லுங்கள். சிறந்த பகுதி எது? இதில் மோசமானது என்ன?
• இன்று நடந்த வேடிக்கையான விஷயம் என்ன?
• மிகவும் சங்கடமான விஷயம் என்ன?

என்ன வேலை செய்கிறது மற்றும் எது இல்லை என்பதை நீங்கள் சொல்லும்போது குழந்தைகள் கூட அவர்கள் நாள் பற்றி பேசுவார்கள்.

• பகிர்தல் இரு வழிகளிலும் செல்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளுடன் அந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்களே பதிலளிப்பதன் மூலம் முன்மாதிரியாகத் தயாராகுங்கள்.
• உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணங்களை நீங்கள் எவ்வாறு கையாண்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் அவர்களுக்கு விளக்கலாம்.

4. கவலை அல்லது மனச்சோர்வு உள்ள குழந்தைக்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்

முதல் நாள் பள்ளிக்கு செல்லும் குழந்தைக்கும், கவலை அல்லது மனச்சோர்வைக் கையாளும் குழந்தைக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு இந்தக் குறிப்பிட்ட சவால்கள் இருந்தால், பள்ளியுடன் தொடர்பில் இருங்கள். உங்கள் குழந்தை ஆபத்தில் உள்ளது என்பதை அறிய பள்ளியில் உள்ள ஆசிரியர்கள் மற்றும் பராமரிப்பு குழுவை நீங்கள் தயார்படுத்த வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் குழந்தைக்கு சில சாத்தியமான ஆதரவுகள் பின்வருமாறு:

• ஆசிரியருடன் செல்லும் போது தோளில் ஒரு மெல்லிய தொடுதல். குழந்தைகள் அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் அளவுக்கு அருகில் இல்லாத இருக்கைகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அந்தக் குழந்தையின் கவலைகள் தெரிந்து கொள்ள ஒரு ஆசிரியருடன் பேசுங்கள்

5. அடிப்படைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்: தூக்கம் மற்றும் உணவு

உங்கள் பிள்ளைகள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் செல்லும்போது போதுமான அளவு உறங்குகிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக கோடையில் நீங்கள் உறங்கும் நேரம் குறைவாக இருந்தால். பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் 9 முதல் 9 1/2 மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது.

பதின்ம வயதினரின் உறக்கம் கெட காஃபின் ஒரு பெரிய காரணமாக இருக்கலாம்

• காபி பானங்கள், சோடா அல்லது இன்னும் மோசமாக, அதிக அளவு காஃபின் கொண்ட ஆற்றல் பானங்கள் அவர்களின் தூக்கத்தை கெடுக்கலாம்.
• செல்போன்கள் எங்கு, எப்போது சார்ஜ் செய்யப்படுகின்றன என்பது பற்றிய விதிகளை வைத்திருப்பது ஆண்டு முழுவதும் உதவும், எனவே ட்வீன்கள் மற்றும் பதின்ம வயதினர் இரவின் விடியற்காலையில் சமூக ஊடகங்களில் குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதில்லை, பின்னர் பள்ளிக்கு எழுந்திருக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள்.
• பள்ளி தொடங்குவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே கோடையில் இருந்து பள்ளி அட்டவணைக்கு அவர்களின் உறக்க நேரத்தை சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவம் முழுவதும் கோடையில் நள்ளிரவு முதல் அதிகாலை 2 மணிக்குள் உறங்கச் சென்றிருந்தால், ஆகஸ்ட் மாத தொடக்கத்தில், அந்த நேரத்தை வாரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் நகர்த்தி, அவர்கள் தூங்கி, சீக்கிரமாக எழுந்திருக்கும் வரை பள்ளிக்கு திரும்புவதை நிர்வகிப்பதற்கு போதுமானது.
• உணவைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு தேவை, இரண்டு சிற்றுண்டிகளுடன் அல்லது இல்லாமல்.
• பள்ளிக்கு முன் சாப்பிடும் பழக்கத்தில் இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக மதிய உணவு நேரம் வரை நீடிக்கும் ஆற்றலுக்காக.

உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தில் பெருமிதம் கொள்வது முக்கியம்.