கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீரை ஏன் அடக்க முடியவில்லை? என்ன காரணம்?

கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் அடக்க முடியாமல் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கின்றன. ஹார்மோன் மாற்றங்களால் சிறுநீர் அடக்க முடியாமல் போகலாம் அல்லது மாதங்கள் செல்ல செல்ல குழந்தையின் அழுத்தம் காரணமாக விரைவாக அடக்க முடியாமல் போகலாம். இதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்..

கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏன் சிறுநீரை அடக்க முடியாமல் போவதற்கு என்ன காரணம்?

முதலில், சிறுநீர் அடங்காமை என்றால் என்ன என்பதை வரையறுப்பதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம், இது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ஒன்பது மாத கர்ப்பகாலத்தில் உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். குழந்தை வளரும்போது, சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் அதிகமாகும். உங்கள் சிறுவனைச் சுற்றிச் சுமந்து செல்லும் நிலையான அழுத்தத்தால் உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகள் வலுவிழந்து வளரலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவை மாற்றுவது உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை பலவீனப்படுத்தும்.

சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படும் இந்த அழுத்தம் உங்களை அடிக்கடி குளியலறைக்கு ஓடச் செய்யலாம் - சில சமயங்களில் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் அதைச் செய்ய முடியாமல் போகலாம், எனவே அந்த தற்செயலான சிறுநீர்ப்பை கசிவுகள்.

சிறுநீர் அடங்காமை வகைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சிறுநீர் அடங்காமையின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் அடங்காமை (அதிகச் செயல்படும் சிறுநீர்ப்பை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)

மன அழுத்த அடங்காமை என்பது கர்ப்பத்தின் அடங்காமையின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும், மேலும் பலவீனமான இடுப்புத் தளத்தின் விளைவாக தன்னிச்சையான சிறுநீர் கசிவை உள்ளடக்கியது. உங்கள் இடுப்புத் தளம் என்பது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை மற்றும் ஆசனவாய் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களின் அமைப்பாகும். அது பலவீனமடையும் போது, சிறுநீர்ப்பையில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படும் போது - அல்லது மன அழுத்தம் - சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து வெளியேறும் சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும்.

 காரணங்களின் விளக்கம்

சிறுநீர்ப்பையில் நரம்பு அல்லது திசு சேதமடைவதன் விளைவாக, அடிக்கடி, திடீர் மற்றும் தீவிரமான சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பையில் இருந்து எடை சிறுநீர்ப்பைக்கு செல்லும் நரம்புகளை அழுத்தி, அது பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குளியலறைக்கு ஓடுகிறது.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் சிறுநீர் அதிர்வெண்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப வாரங்களில், நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் வளரும் கருப்பை இன்னும் இடுப்புக்குள் அமைந்துள்ளது மற்றும் சிறுநீர்ப்பையுடன் விண்வெளிக்கு போட்டியிடுகிறது. 12 வது வாரத்திற்குப் பிறகு கருப்பை அடிவயிற்றில் உயரும் போது, நீங்கள் குறைவாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஆனால் மிகவும் வசதியாக இல்லை. கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில், உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் நிலையில் இருக்கும் போது, அவரது தலை நேரடியாக உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் தள்ளப்படலாம், இதனால் சிறுநீரை நம்பகத்தன்மையுடன் வைத்திருப்பது கடினம்.

கவலைப்படாதீர்கள். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எதிர்பாராத சிறுநீர் கசிவை நீங்கள் சந்தித்தால், அது பொதுவாக தற்காலிகமானது. நீங்கள் பெற்றெடுத்த சிறிது நேரத்திலேயே, உங்கள் இடுப்புத் தள தசை வலிமை பெறுவதால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை தாய்மைக்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பும். சில பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர் அடங்காமை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் இது பொதுவாக ஒரு வருடத்திற்குள் சரியாகிவிடும். அது இல்லையென்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர் அடங்காமையை எவ்வாறு தடுப்பது அல்லது சிகிச்சையளிப்பது

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடங்காமை சாதாரணமானது என்பதால், நீங்கள் சங்கடமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைப்பதற்கும், பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்புக்கு உதவுவதற்கும் இந்த மேலாண்மை கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்:

பெல்விக் ஃப்ளோர் உடற்பயிற்சிகள்

கீகல் பயிற்சிகள் என்றும் அழைக்கப்படும் தரை பயிற்சிகள், இடுப்பு  தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, இதனால் அவை சிறுநீரில் சிறப்பாக இருக்கும் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் சிறுநீர்ப்பை கசிவைத் தடுக்கின்றன. கீகல் பயிற்சிகளின் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை விவேகமானவை, மேலும் நாள் முழுவதும் உங்கள் இடுப்பு  தசைகளைவசதியாக வலுப்படுத்தலாம்.

அட்டவணை தயார் செய்து கொள்ளலாம்

' சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் தோன்றினாலும் இல்லாவிட்டாலும் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை கழிவறைக்குச் செல்லத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால் உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்யவும். வெற்று சிறுநீர்ப்பையை பராமரிப்பது நாள் முழுவதும் சிறுநீர் கசிவைக் குறைத்து, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

எடை கூடுவதைப் பாருங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், அதிக எடையை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக்கொள்வது அறிகுறிகளைப் போக்குவதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.

பாதுகாப்பு அணியுங்கள்

உங்கள் உள்ளாடைகளைப் பாதுகாக்கவும், உங்களைப் புத்துணர்ச்சியாகவும், சுத்தமாகவும், வசதியாகவும் வைத்திருக்க, சிறுநீர் அடங்காமை லைனர் அல்லது பேட் அணியுங்கள்.

சிறுநீர் அடங்காமை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

• காபி, டீ போன்றவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது
• கீகல் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது
• நீரேற்றத்துடன் இருப்பது நல்லது
• அதிகம் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருந்தால் சிறுநீர் பாதை கொஞ்சம் தளர்வாக இருக்கும்

இது குழந்தை பிறந்ததும் தானாகவே ஓரிரு வாரங்களில் சரியாகிவிடும். இல்லை என்றால் மருத்துவர்கள் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.