கோடைகாலங்களில் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி ?

வெயில் காலம் என்பது  பெற்றோருக்கு அதிக கவலையை அளிக்கிறது. கோடை காலத்தில்  வெளியே செல்வது கூட உங்கள் பிள்ளைக்கு எளிதில் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். நன்கு கவனிக்காவிட்டால், அவர்கள் நீரிழப்பு அல்லது வெப்ப அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம். வானிலை மாற்றம் என்பது ஒரு இயற்கையான நிகழ்வுதான், ஆனால் வளர்ந்து வரும் மனிதகுலப் பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் திடீர் வானிலை மாற்றத்திற்கு காரணமாகின்றன.

கோடையில் உங்கள் குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க 9 உதவிக்குறிப்புகள் 

 உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்வதற்கான சில வழிமுறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் அவர்கள் கோடைகாலத்தை  மகிழ்ச்சியோடு அனுபவிக்கலாம்-

• முதல் படியாக  மரங்கள் அல்லது தாவரங்கள் உங்கள் பால்கனியில் அல்லது அறையின் எந்த மூலையிலும் காற்று சுத்திகரிக்க வைத்திருங்கள்
• ஏசி (அதிக குளிர் அதிக சூடு இல்லாமல் இருக்க) குளிரூட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பகலில் கதவுகளையும் திறந்து வைக்கவும்.
• சாப்பிடவோ குடிக்கவோ மிகவும் குளிராக எதையும் கொடுக்க வேண்டாம். தண்ணீரை வைக்க மண் பானைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குழாய் நீரில் குளியல் அல்லது பஞ்சு வைத்து துடைத்தல் வேண்டும்
• பகல் நேரத்தில் வெளியே செல்ல வேண்டாம் அப்படி செல்வதாக இருந்தால் தொப்பிகள் அல்லது குடையை எடுத்துக்கொண்டு மூடிய வாகனத்தில் பயணம் செய்தல் வேண்டும். குழந்தைகள் நேரடி சூரிய ஒளிக்கு மிகவும் உணர்ச்சிகரமாக இருப்பார்கள், எனவே கோடைகாலத்தில் கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
• குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால், தாய் நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும்
• குறுநடை போடும் குழந்தைகளுக்கு லஸ்ஸி, மோர் போன்ற வடிவத்தில் மெனுவில்  சேர்க்கவும். அவர்கள் ஐஸ்கிரீம் விரும்பினால், தினமும் கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது
• நீரேற்றப்பட்ட உடலுக்கு எலுமிச்சை நீர் அவசியம். மாங்காய் பழச்சாறு, சத்து பானம் அல்லது பழ சர்பத் உங்கள் குழந்தையால் குடிக்க முடியும் என்றால், வெப்பத்தைத் தணிக்க சிறந்தது
• அவர்களின் மெனுவில் சாத்துக்குடி, ஆரஞ்சு, கரும்பு, தர்பூசணி ஆகியவற்றின் சாறுகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது அவற்றிலிருந்து லாலிபாப்களை உருவாக்கலாம்
• ஆற்றலுக்கான உணவில் சேர்க்க வண்ணமயமான காய்கறிகளும் முக்கியம். சூப்கள் உண்மையான ஆற்றல் பூஸ்டர்களாக இருக்கலாம்
• விளையாட்டு நேரத்தில் அவர்களை நிறைய தண்ணீர் குடிக்க செய்யுங்கள். நீங்கள் தண்ணீரில் வெறும் குளுக்கோஸையும் சேர்க்கலாம், வண்ணமயமான பாக்கெட் பானங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம்

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன், உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் யோசனைகள் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் கருத்துகள் மூலம் எங்களுக்கு பரிந்துரைக்கவும்.

இந்த வலைப்பதிவு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்ததா? கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் எண்ணங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்; உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.