7 வழிகளில் கோபத்தை கையாள உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவுங்கள்

நம்முடைய பிள்ளைங்க கோபப்படும் போது பெற்றோருக்கு கோபம் வருவதை விட அதிகமாக வருத்தம் தான் ஏற்படும். ஒன்று அவர்களை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரியாது? இன்னொன்று நம்முடைய இயலாமை, ஏற்கனவே நம்மிடம் உள்ள டென்ஷன், நம்மை நம் பெற்றொர் வழிநடத்திய பாடம் இதெல்லாம் சேர்ந்து தலைசுற்றிவிடும். நிச்சயமா நமக்கு இவ்வளவு கஷ்டம் இருக்கும் போது அந்த பிள்ளைங்க இடத்திலிருந்து யோசிச்சுப் பாருங்க. கோபம் வரும் போது எப்படி வெளிப்படுத்தன்னு தெரியாது, அம்மா அப்பா திட்டுவாங்க, அடிப்பாங்க இப்படி பயமும் கூட சேர்ந்து ஒருவித நெருக்கடியான மனநிலைக்கு அவர்களை தள்ளிவிடும். இப்படியே தொடர்ந்து நடந்தால் நாளைக்கு வாழ்க்கையில வருகிற சின்ன சின்ன விஷயத்திற்கு கோபம் வரும் மற்றும் வெளிவர முடியாமல் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

இந்த சூழ்நிலை பெற்றோர் பிள்ளைகள் இரண்டு பேருக்கும் பெரிய சவாலான ஒன்றுதான். ஆனால் கொஞ்சம் பொறுமையோடு அணுகுவது மூலமாக அவர்கள் கோபத்தை பாஸிட்டிவ்வாக கையாள கத்துக்க சொல்லிக் கொடுக்க முடியும். அவர்களின் உணர்வுகளை ஆரோக்கியமான முறையில் கையாள தேவையான திறன்களை அவர்களுக்கு கற்பிப்பது முக்கியம். அதைப்பற்றி தான் இந்த பதிவுல தெரிஞ்சுக்க போறோம்.

உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைங்க கிட்ட பேசுங்க

குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ள முடியாத போது அல்லது அவர்களால் வாய்மொழியா சொல்ல முடியாமல் போகும்போது ஒரு பிள்ளை அவர்கள் கோபப்படுவதை காட்ட முயற்சி செய்யலாம். அல்லது அவர்கள் சோகமாக இருப்பதை உணரவோ விளக்கவோ முடியாத ஒரு குழந்தை உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க கோபத்தையும், எரிச்சலையும் காட்டலாம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும் பெயரிடவும் கற்றுக்கொள்ள உதவ, ”எரிச்சல்” "குழப்பம்," "சோகம்," "மகிழ்ச்சி" மற்றும் "பயம்" போன்ற அடிப்படை உணர்வு வார்த்தைகளை கற்பிப்பதன் மூலமாக தொடங்கவும். "இப்போது நீங்கள் உண்மையிலேயே கோபப்படுவதை போல் தெரிகிறது" என்று சொல்வதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் உணர்வுகளை அவர்களுக்கு லேபிளிடுங்கள். காலப்போக்கில், அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை முத்திரை குத்த கற்றுக்கொள்வார்கள்.

உங்கள் பிள்ளை அவர்களின் உணர்ச்சிகளை பற்றியும் அவற்றை எவ்வாறு விவரிப்பது என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொள்வதால், விரக்தி, ஏமாற்றம், கவலை மற்றும் தனிமை போன்ற உணர்வு வார்த்தைகளை அவர்களுக்கு கற்றுக் கொடுங்கள்.

உணர்வுகளைப் பற்றி பிள்ளைகளுக்கு எப்படி கற்பிப்பது ?

1. கோபத்தின் அளவை கணக்கிட சொல்லுங்கள்

பிள்ளைகளின் கோபம் அதிகரித்து வருவதற்கான அறிகுறிகளை அடையாளம் காண உதவும் கருவிகள். ஒரு காகிதத்தில் ஒரு பெரிய தெர்மாமீட்டர்(thermometer) வரையவும். கீழே 0 ஐத் தொடங்கி 10 வரை எண்களை நிரப்பவும், இது தெர்மோமீட்டரின் உச்சியில் தரையிறங்க வேண்டும். பூஜ்ஜியம் என்றால் "கோபம் இல்லை" என்று பொருள். 5 என்பது "நடுத்தர அளவு கோபம்" என்றும் 10 என்பது "எப்போதும் மிக அதிகமான கோபம்" என்றும் பொருள்.

உங்கள் பிள்ளை வருத்தமோ கோபமோ இல்லாத நேரத்தில், தெர்மோமீட்டரில் ஒவ்வொரு எண்ணிலும் அவர்களின் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் பிள்ளை அவர்கள் 0 ஆம் மட்டத்தில் இருக்கும்போது புன்னகைக்கிறார்கள் என்று சொல்லலாம், ஆனால் அவர்கள் 5 ஆம் நிலையை எட்டும்போது முகம் கடுகடுவென இருக்கும். 7. அவர்கள் 10 க்குள் வரும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு கோபமான அரக்கனைப் போல உணரலாம்.

தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவது கோபம் நடக்கும் போது அதை அடையாளம் காண பிள்ளைகளுக்கு உதவுகிறது. இறுதியில், அவர்கள் கோபத்தின் அளவு உயர தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்களை சாந்தப்படுத்த ஏதாவது ஒன்றில் ஆரம்பத்திலேயே திசைத்திருப்ப வழிவகுக்கும். இது ஒரு பயிற்சி போல் தொடங்கும் நாளைடைவில் அவர்களின் உணர்வுகளை புரிந்து கொண்டு சமாளிக்க யாருடைய உதவியும் இல்லாமல் வாழ பழகிக் கொள்வார்கள்  

2. மனதை அமைதிப்படுத்தும் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்

பிள்ளைகளுக்கு கோபம் வர ஆரம்பிக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்களுக்கு கற்றுக் கொடுங்கள். அவர்கள் விரக்தியடைந்தபோது பொருட்களை வீசுவதை விட, எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் தங்கள் அறைக்கு அல்லது நியமிக்கப்பட்ட "அமைதியான இடத்திற்கு" செல்லக்கூடும்.

அதே போல் அவர்கள் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும் வரை படம் வரைவது,  விளையாடுவது, ஒரு புத்தகத்தை படிப்பது அல்லது மற்றொரு அமைதியான செயலில் ஈடுபட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் ஒரு அமைதியான-கிட் கூட உருவாக்கலாம். இது உங்கள் குழந்தைக்கு பிடித்தவற்றை தேர்ந்தெடுத்து வாங்கி வைய்யுங்கள். அவர்கள் வருத்தப்படும்போது, ​​"உங்கள் அமைதியான கிட்டை” எடுத்துக் கொள்ள சொல்லுங்கள். இது உங்களை அமைதிப்படுத்தும் பொறுப்பை ஏற்க உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கிறது.

3. கோபத்தை கையாளும் நுட்பங்களை கற்பிக்கவும்

கோபத்தை உணரும் பிள்ளைகளுக்கு உதவ சிறந்த வழிகளில் ஒன்று அவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட கோப நுட்பங்களை கற்பிப்பதாகும். ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தையின் மனதையும் அவர்களின் உடலையும் அவர்கள் வருத்தப்படும்போது அமைதிப்படுத்தலாம். விரைவான நடைக்கு செல்வது, தியானம் செய்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது,  10 ஆக எண்ணுவது அல்லது பாசிடிவ்வான  சொற்றொடரை தொடர்ந்து கூறுவதும் உதவக்கூடும்.

4. பிடிவாதம் பிடிக்கையில் கவனம் செலுத்துவதை தவிர்க்கவும்

சில நேரங்களில் பிள்ளைகள் ஆக்ரோஷ நடத்தை மூலம் தங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதை கண்டுபிடித்து வைத்திருப்பார்கள். அவர்கள் நினைத்த காரியம் கோபத்தை காட்டி நடந்துவிட்டால், இனி அதையே தன்னுடைய ஆயுதமாக பயன்படுத்த தொடங்குவார்கள்.  நீங்கள் கணிவதாக காட்ட வேண்டாம்.

நீங்கள் கரைந்தால் இப்போதைக்கு இந்த பிரச்சனை முடிந்துவிடும். ஆனால் இதன் மூலம் தவறான நடத்தையை கற்றுக் கொள்ளும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.  அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பிள்ளையுடன் இணைவதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். அவதாவது அதற்கான நேரத்தில் அவர்களின் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படும் என்று சொல்வது மூலாம் அவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறார்கள்.

5. தவறான நடத்தைக்கு பின்விளைவுகள் உண்டு

ஆக்ரோஷம் அல்லது அவமரியாதைக்குரிய நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது என்பதை உங்கள் பிள்ளை அறிய நிலையான ஒழுக்க மாதிரிகள் அவசியம். உங்கள் பிள்ளை விதிகளை மீறினால், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு விளைவை உருவாக்குவதை பின்பற்றுங்கள்.

சலுகைகளை பறிப்பது பயனுள்ள ஒழுக்க உத்திகள். உங்கள் பிள்ளை கோபமாக இருக்கும்போது எதையாவது உடைத்தால், அதை சரிசெய்ய அவர்களுக்கு உதவுங்கள் அல்லது பழுதுபார்ப்பதற்காக பணம் திரட்டுவதற்கான வேலைகளை செய்ய சொல்லுங்கள்.

6. டிவி/ மொபைலில் வன்முறை காட்சிகளை தவிர்க்கவும்

தொடர்ந்து ஒரு பிள்ளை வன்முறை தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது வீடியோ கேம்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் போது உங்கள் பிள்ளை ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கு இயல்பாக பழகிவிடுகிறார்கள். அதற்கு பதிலாக புத்தகங்கள், விளையாட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான போட்டி  திறன்களை காண்பிக்கும் நிகழ்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

7. அன்பாக அரவணைப்பாக ஒரு சொல்

அன்புக்கு அடிமையாகதவர் யாரும் இல்லை. குழந்தைகள் கோபமாக அல்லது ஆக்ரோஷத்தை  அனுபவிக்க விருபுவதில்லை. பெரும்பாலும், அவர்கள் விரக்தியையும், தங்கள் இனம்புரியாத உணர்வுகளை நிர்வகிக்க இயலாத நிலையில் எதிர்கொள்கின்றனர்.

கோபத்திற்கும், பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கும் உரிய முறையில் பதிலளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு அன்பு சொற்கள் நிச்சயமாக உதவும். வீட்டில் வருத்தத்தை ஏற்படுத்துவதை விட மகிச்சியைப் பரப்புவது எளிமையானது.