குழந்தைகள் படுக்கையை நனைப்பதை தடுக்க உதவும் பழக்கங்கள்

இரண்டு வயதிற்கு மேல் ஆகியும் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பது பெற்றோருக்கு சிரமமாக இருக்கலாம், ஆனால் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பது குழந்தைகளின் பொதுவான பிரச்சனை. இந்தப் பழக்கம் பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் வரை கூட நீடிக்கக்கூடும்.

குழந்தைகள் ஏன் படுக்கையை நனைக்கிறார்கள்?

குழந்தைகள் பல காரணங்களுக்காக படுக்கையை நனைக்கிறார்கள் - மிகவும் பொதுவான சில இங்கே:

• நேரம். சில குழந்தைகளுக்கு சிறுநீர்ப்பையை கட்டுப்படுத்த கூடுதல் நேரம் தேவைப்படுகிறது.
• மரபியல். படுக்கையை நனைக்கும் குழந்தைகளின் பெற்றோர், அத்தை, மாமா அல்லது தாத்தா, பாட்டி ஆகியோர் பிற்பகுதி வரை படுக்கையை நனைக்கிறார்கள், இது மரபணு கூறுகளைக் குறிக்கிறது.
• தூக்கம்:  குறட்டை, தொலைக்காட்சி அல்லது செல்லப் பிராணிகளால் தூக்கம் கெட்டுப்போகும் குழந்தைகள், ஆழ்ந்த உறங்கும் குழந்தைகள் படுக்கையை நனைக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• பயம்: திடீரென்று கனவில் பயந்து கூட படுக்கையை நனைக்கலாம். பிற மன அழுத்தங்கள் போன்ற பெரிய மாற்றங்களைச் சந்திப்பது, குழந்தைகள் நீண்ட காலத்திற்கு  பிறகு படுக்கையை நனைக்க வழிவகுக்கும்.
• மருத்துவம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI), மலச்சிக்கல் அல்லது உடல் கட்டமைக்கப்பட்ட அல்லது செயல்படும் விதத்தில் உள்ள வேறுபாடுகள் - ஒரு சிறிய சிறுநீர்ப்பை அல்லது அதிக சிறுநீர் வெளியேறுதல் போன்ற மருத்துவ காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, டைப் 1 நீரிழிவு நோய் முதலில் அதிக தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்புடன் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பதாகவும் தோன்றும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு கழிவறைப் பழக்கத்தை எப்போது ஆரம்பிக்கலாம் என்பதற்கான வழிகள் உள்ளது.

எந்த வயது வரை படுக்கையை நனைக்கிறார்கள்?

ஏறக்குறைய 15 சதவீத குழந்தைகள் 5 வயதில் படுக்கையை நனைக்கிறார்கள். அந்த எண்ணிக்கை 14 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் 1-2 சதவீதத்தினருக்கு மட்டுமே வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது. படுக்கையை நனைக்கும் சிறுமிகளை விட சிறுவர்கள் இருமடங்கு வாய்ப்புகள் அதிகம். இதில் இன்னொரு வகை  வளர்ச்சி தாமதங்கள், உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை சிக்கல்கள் உள்ள குழந்தைகளில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

பெற்றோர் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

• படுக்கைக்கு முன் பானங்களைக் குறைக்கவும் மற்றும் காஃபின் பானங்களை அகற்றவும். காஃபின் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைக்கும்.
• படுக்கைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பும், மீண்டும் படுக்கைக்கு முன்பும் குளியலறையைப் பயன்படுத்த குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும். சில குழந்தைகள் போதுமான அளவு சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் இனி தூண்டுதலை உணர மாட்டார்கள், எனவே அவர்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு தூங்குகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளையின் அறையிலிருந்து எலக்ட்ரானிக்ஸ் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளை அகற்றவும்.

பயம் காட்டி, ஆக்ரோஷ்மாக உங்கள் பிள்ளையை தண்டிக்காதீர்கள், இது மன அழுத்தத்தையும், அவமான உணர்வையும் அதிகரிக்கும், மேலும் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பதை மறைக்க குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கலாம். அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிள்ளையால் முடிந்தவரை சுத்தம் செய்ய உதவுங்கள்.

இரவுகளில் குழந்தைகள் படுக்கையை நனைக்கவில்லை என்றால் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும் வெகுமதி அளிக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் பிள்ளை படுக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பதை கட்டுப்படுத்தி கொண்டால் ஈரம் செய்யாமல் இருந்த இரவுகளுக்கு இரண்டு ஸ்டிக்கர் பரிசுகளை கொடுக்கலாம், ஒன்று ஈரமான இரவைப் பற்றி உண்மையை சொல்வதற்கு அல்லது அதை மறைக்கவோ அல்லது பொய் சொல்லவோ வேண்டாம் என்பதற்காக கொடுங்கள்.

• நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் அல்லது நள்ளிரவில் குழந்தைகளை எழுப்பி, கழிவறையைப் பயன்படுத்த உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் அவர்களை எழுப்பும்போது படுக்கை ஈரமாக இருந்தால், அவர்களை முன்னதாகவே எழுப்புங்கள்.
• நீங்கள் அவர்களை எழுப்பிய பிறகு அவர்கள் படுக்கையை நனைத்தால், பின்னர் அவர்களை எழுப்புங்கள். சரியான நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

இதை எல்லாம் முயற்சி செய்து பாருங்கள். கண்டிப்பாக இரவில் படுக்கையை நனைப்பது தானாக குறைந்து விடும்.