हिवाळ्यात गरोदरपणातील मधुमेह काय काळजी घ्याल? जबाबदार घटक व हंगामाचा प्रभाव!

जर तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान मधुमेह असेल तर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला हिवाळ्याच्या महिन्यांत जास्त काळजी घेण्यास सांगितले असेल, कारण जर तुम्हाला गर्भधारणेचा मधुमेह असेल तर हिवाळा गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत वाढवू शकतो. पण प्रथम, गर्भावस्थेतील मधुमेह म्हणजे नेमके काय आणि त्याचा तुमच्या गर्भधारणेवर कसा परिणाम होतो हे समजून घेऊ. सामान्य मधुमेही व्यक्तीने तीव्र हिवाळ्यात सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो. मधुमेह हा एक चयापचय विकार आहे जो उच्च रक्तातील साखरेची पातळी दर्शवितो. हे आपल्या रक्तातील साखरेची सामान्य पातळी नियंत्रित करणार्‍या इंसुलिन हार्मोनच्या कमतरतेमुळे किंवा कमी परिणामकारकतेमुळे होते. आपल्या शरीरातील कार्बोहायड्रेट्सच्या चयापचयाला ते साखरेमध्ये मोडण्यासाठी देखील इन्सुलिन जबाबदार आहे.

गर्भधारपणातील मधुमेह म्हणजे काय?
जेव्हा गर्भधारणेदरम्यान प्रथमच मधुमेह आढळून येतो किंवा मागील गर्भधारणेदरम्यान मधुमेहाचा इतिहास असतो, तेव्हा त्याला सामान्यतः गर्भधारणा मधुमेह असे म्हणतात. जर तुम्हाला जास्त लघवी, विशेषत: रात्री, जास्त तहान, वाढलेली भूक किंवा हात आणि पायांना मुंग्या येणे यासारखी लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही GDM तपासणीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. गरोदरपणातील मधुमेह म्हणजे रक्तातील साखरेची उच्च पातळी जी गर्भधारणेदरम्यान विकसित होते आणि सामान्यतः प्रसूतीनंतर अदृश्य होते. गर्भावस्थेतील मधुमेह सहसा दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या तिमाहीत दिसून येतो. तथापि, योग्य काळजी न घेतल्यास, गर्भधारणेच्या सामान्य प्रगतीसाठी आणि न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्यासाठी अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात.

निदान कसे करावे?
ओरली (तोंडी) ग्लुकोजची चाचणी तुम्हाला मधुमेह झाला आहे की नाही याची पुष्टी करू शकते. त्याचप्रमाणे, HbA1C-ग्लायकोसिलेटेड हिमोग्लोबिन चाचणी हे दर्शवते की तुम्ही गेल्या ३ महिन्यांत तुमची साखरेची पातळी किती चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित केली आहे.

गरोदरपणातील मधुमेहात काय करावे?
यासाठी तुम्हाला वैद्यकीय आणि आहारविषयक देखरेखीखाली असणे आवश्यक आहे. सामान्यतः, चढ-उतार होणारी ग्लुकोजची पातळी आहार आणि व्यायामाद्वारे नियंत्रित केली जाऊ शकते. नसल्यास, इन्सुलिन उपचार दिले जातात. ओरल हायपोग्लाइसेमिक औषधे देऊ नये कारण ती प्लेसेंटा मुक्तपणे ओलांडू शकतात आणि गर्भाच्या रक्ताभिसरणात प्रवेश करू शकतात.

गरोदरपणात तुमचे वजन जास्त असल्यास, पुढील कोणत्याही अवांछित वजन वाढीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्हाला योग्य आहाराचे वेळापत्रक पाळावे लागेल. हे तुमच्यासाठी आणि बाळासाठी मधुमेहाशी संबंधित कोणतीही गुंतागुंत टाळण्यास मदत करते.

हिवाळ्यात गर्भधारणा मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा
हिवाळ्यातील गर्भावस्थेतील मधुमेहाचे व्यवस्थापन कसे करावे? जर तुम्ही गरोदर असाल आणि तुम्हाला गर्भावस्थेतील मधुमेह असेल तर तुम्हाला या महिन्यांत जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे. हिवाळा आणि मधुमेह यांचा संबंध असतो. हिवाळ्यात तुमचा गर्भधारणा मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी येथे काही सूचना आहेत. खाली वाचा...

१. रक्तातील साखरेची पातळी अधिक वारंवार तपासा: हिवाळ्यात ग्लुकोजच्या पातळीचे अधिक वारंवार निरीक्षण करा. हे आपल्याला आहार आणि औषधांमध्ये बदल करण्याबाबत जलद निर्णय घेण्यास आणि रक्तातील साखरेची कमालीची वाढ किंवा घट टाळण्यासाठी अनुमती देईल.
रिडींग घेण्यापूर्वी हात गरम करा: तुमचे हात थंड असल्यास, रक्तातील साखरेचे चांगले रिडींग  करण्यासाठी त्यांना गरम करा. यासाठी, रक्त चाचणी घेण्यापूर्वी हात चोळा किंवा कोमट पाण्याने हात धुवा. वॉर्म अप केल्याने हातातील रक्ताभिसरण वाढण्यास मदत होते आणि रक्ताचा थेंब आणि रक्तातील साखर रिडींग देखील सोपे होते.
२. मोजमाप यंत्र थंडीपासून दूर ठेवा: तुमची औषधे, टेस्टिंग स्ट्रिप्स आणि मीटर कधीही अति थंड स्थितीत ठेवू नका. अति उष्णतेप्रमाणेच, अति थंडीमुळे संचयित इन्सुलिन मॉड्यूल्सच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो आणि ग्लुकोज मीटरच्या कामात अडथळा निर्माण होतो. तुमचे ग्लुकोज मीटर 50 ते 104 अंश फॅरेनहाइट दरम्यान इष्टतम तापमान असलेल्या खोलीत ठेवल्यास ते उत्तम काम करेल. म्हणून, थंडीच्या थंडीच्या रात्री कारमध्ये सामान सोडू नका
३. व्यायाम करत रहा: थंडीचे दिवस व्यायामासाठी कमी प्रवृत्त असतात हे अगदी खरे आहे. खरं तर, अनेक गरोदर स्त्रिया हिवाळ्यात व्यायाम करणं टाळतात. परंतु, व्यायामाचा रक्तातील साखरेवर खूप सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी ही एक महत्त्वाची गुरुकिल्ली आहे. फिरायला जा. किंवा एखाद्या जिममध्ये सामील व्हा तसेच तुम्ही घरामध्ये व्यायाम करू शकता. 
४. कधीही वजन वाढवू नका: तुम्हाला परवानगी आहे त्यापेक्षा जास्त वजन वाढवू नका. हिवाळा हा सणासुदीचा महिना आहे आणि हिवाळ्यातील अनेक पदार्थ कर्बोदकांमधे भरलेले असतात आणि शिवाय, तुमची लालसा देखील त्याच्या पीटवर असेल. हे सर्व तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्याचा मार्ग मोकळा करतात. तुमच्या जेवणाचे नियोजन करा आणि त्यानुसार वेग घ्या. अगदी थोडे वजन वाढल्याने तुमचा मधुमेह आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे अधिक कठीण होते
५. वार्षिक फ्लू शॉट घ्या: हिवाळ्यापूर्वी, विशेषत: गर्भधारणेदरम्यान वार्षिक फ्लू शॉट घेणे महत्वाचे आहे. गर्भावस्थेतील मधुमेहामुळे तुम्हाला वेगवेगळ्या हिवाळ्यात संसर्ग होण्याची शक्यता असते. संसर्गादरम्यानचा ताण तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी देखील वाढवू शकतो
६. चांगले हायड्रेटेड रहा: थंड हवामानामुळे पाणी पिण्याची गरज कमी होते आणि त्याचा तुमच्या द्रवपदार्थाच्या सेवनावर विपरित परिणाम होतो. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होईल आणि निर्जलीकरणाचा मार्गही मोकळा होईल. म्हणून, हिवाळ्यात साखरेपासून मुक्त, पाणी आणि गरम पेयांनी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा
७. तुमचा आहार पहा: हिवाळ्यातील खाद्यपदार्थांचा फायदा घ्या जे अतिरिक्त आरोग्य फायदे देऊ शकतात आणि तुमचे गर्भधारणेचे पोषण आणि गर्भधारणा मधुमेह दोन्ही पूर्ण करू शकतात. तुमच्या मेनूमध्ये आवळा, हिरव्या भाज्या, ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. निरोगी स्वयंपाक पद्धती वापरा आणि स्वयंपाकासाठी कमी तेल वापरा. 
हे काही मार्ग आहेत ज्याद्वारे तुम्ही हिवाळ्यात तुमचा मधुमेह व्यवस्थापित करू शकता आणि तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान तंदुरुस्त आणि निरोगी राहू शकता. 
गरोदरपणातील मधुमेहाचा तुमच्या गर्भधारणेवर कसा परिणाम होतो?
गरोदरपणातील मधुमेहामुळे गर्भवती मातांमध्ये उच्च रक्तदाब आणि प्रीक्लेम्पसियाची शक्यता वाढते. त्यांना भविष्यात टाईप २ मधुमेह होण्याची शक्यता असते. गर्भावस्थेतील मधुमेहामुळे बाळाला प्रीमी असण्याचा धोका वाढू शकतो आणि त्यामुळे श्वसनाचा त्रास सिंड्रोम सारख्या संबंधित समस्यांची शक्यता वाढते. यामुळे बाळाला जन्मतःच जास्त वजन, श्वासोच्छवासाच्या समस्या, हायपोग्लायसेमिया आणि भविष्यात टाईप २ मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते.

गरोदरपणातील मधुमेहासाठी कोणते घटक जबाबदार आहेत?
गर्भधारणेचा मधुमेह होण्याच्या जोखमीच्या घटकांमध्ये आईचे वय (वय वाढल्याने ही स्थिती विकसित होण्याची शक्यता देखील वाढते. २५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मातांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळते), आईचा लठ्ठपणा, गर्भधारणा मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास यांचा समावेश होतो. 

गरोदरपणातील मधुमेहावर हिवाळ्याच्या हंगामाचा काय परिणाम होतो?
तुम्हाला माहीत आहे का की ऋतूचा गर्भधारणा मधुमेहाच्या शक्यतांवरही परिणाम झाला आहे? आम्हाला आधीच माहित आहे की हिवाळ्याच्या महिन्यांत सर्व प्रकारच्या मधुमेहाची Hb A1c पातळी वाढते. असो, ऑस्ट्रेलियातील ॲडलेड विद्यापीठाने केलेल्या ताज्या संशोधनानुसार, हिवाळ्यात गरोदर राहणाऱ्या महिलांना गर्भावस्थेतील मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असतो. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की या प्रकारच्या मधुमेहाचे प्रमाण देखील वाढत आहे.