किशोरवयीन मुलांमध्ये जास्त घाम का येतो? जानूया कारणे आणि ५ फायदे

किशोरवयीन मुलांमध्ये जास्त घाम येणे सामान्य आहे. मुलांना सहसा त्यांचे तळवे, पाय किंवा बगलावर जास्त घाम येतो. त्यांच्या चेहऱ्यालाही घाम फुटतो! तुमचे मूल उद्यानात खेळत असेल किंवा सायकल चालवत असेल, घाम येणे पूर्णपणे सामान्य आहे. हे एक संकेत आहे की शरीर चांगले आणि सामान्यपणे कार्य करत आहे. आवश्यकतेनुसार शरीरातील पाण्याचे बाष्पीभवन करून शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी मानवी शरीराची रचना केली जाते. अनेक पालकांना अजूनही घामाच्या आरोग्याच्या फायद्यांविषयी माहिती नाही. म्हणून, या ब्लॉगमध्ये आपण घाम का येतो आणि घाम येण्याचे फायदे काय यासारख्या प्रमुख विषयांवर लक्ष केंद्रित करणार आहोत.

आपल्याला घाम का येतो?

घाम येणे ही आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्याची प्रक्रिया म्हणून परिभाषित केली जाऊ शकते. घामाच्या ग्रंथी संपूर्ण शरीरात आढळू शकतात, परंतु त्या सामान्यतः कपाळ, बगल, तळवे आणि पायांच्या तळव्यावर आढळतात. ग्रंथींद्वारे तयार होणारा घाम त्वचेतून बाष्पीभवन होतो. जरी घामामध्ये बरेच क्षार असतात, परंतु पाणी बहुतेक क्षार बनवते. या सगळ्याचा परिणाम म्हणून घामातील पाण्याचे बाष्पीभवन होऊन त्वचेचा पृष्ठभाग थंड होतो. घाम येणे ही शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्याची नैसर्गिक यंत्रणा आहे. ते शरीराला थंड करते, स्थिर अंतर्गत तापमान राखण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, घाम येणे शरीरातून टाकाऊ पदार्थ आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढून डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये मदत करते. ही शारीरिक प्रक्रिया थर्मोरेग्युलेशन आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, ज्यामुळे शरीराला पर्यावरणीय बदलांशी जुळवून घेता येते आणि होमिओस्टॅसिस राखता येते.

मुलांना घाम येणे व त्याचे फायदे
आता मुलांसाठी घामाचे काही महत्त्वाचे फायदे पाहूया-

१. शरीराचे तापमान योग्यरित्या नियंत्रित करते - घामाचे सर्वात महत्वाचे कार्य शरीराला थंड करणे आहे. वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, घामाच्या ग्रंथींद्वारे निर्माण होणारा घाम त्वचेद्वारे बाष्पीभवन होतो. तसेच शरीराचे तापमान कमी होण्यास मदत होते. शिवाय, घाम त्वचेला ताजे आणि चमकदार दिसण्यास मदत करतो, ज्यामुळे एकूणच त्वचा सुधारण्यास मदत होते.

२. झोपेची पद्धत सुधारते - दररोज ३० मिनिटे व्यायाम केल्याने घाम चांगला येतो. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की ते निद्रानाशावर मात करण्यास मदत करते. तुम्हाला फक्त तुमच्या मुलाला शारीरिक हालचाल किंवा व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करायचे आहे ज्यामुळे त्याला घाम येतो. तुमच्या मुलाची झोपेची पद्धत अनियमित असल्यास, त्यांना झोपण्यापूर्वी काही व्यायाम करण्यास सांगा. ही टीप तुमच्या मुलांना सुरक्षित आणि निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.

३. अधिक ऊर्जा मिळते - तुमची मुले विविध शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंततील. आणि, त्या क्रियाकलापांना घाम येतो. नियमित व्यायामामुळे ऊर्जेची वाढलेली पातळी आणि निरोगी, आदर्श वजन यासह विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

४. आपल्या मेंदूच्या पेशींचे एकंदर आरोग्य सुधारते - मेंदूमध्ये हिप्पोकॅम्पस नावाचे एक क्षेत्र असते, जे मौखिक स्मरणशक्ती आणि शिकण्यात गुंतलेले असते. नियमित एरोबिक क्रियाकलापाने ते मोठे होते. त्यामुळे मुले उन्हात सक्रिय असतात.

५. जर तुमच्या मुलाला भरपूर घाम येत असेल - तर एक ग्लास मीठ, लिंबाचा रस प्यायल्याने शरीरातील द्रवपदार्थ कमी होऊ शकतात. हे त्यांच्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे योग्य संतुलन राखण्यास मदत करते. घाम येणे ही एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया असताना, मुलांमध्ये जास्त घाम येणे लक्ष वेधून घेऊ शकते, विशेषत: जर ते त्यांच्या जीवनमानावर परिणाम करत असेल किंवा इतर लक्षणांसह असेल. 

मुलांमध्ये जास्त घाम येण्यास कारणीभूत असलेले विविध घटक समजून घेऊन, पालक सौम्य कारणे आणि संभाव्य आरोग्यविषयक चिंता यांच्यात अधिक चांगल्या प्रकारे फरक करू शकतात. निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींना प्रोत्साहन देणे, खुल्या संवादाला प्रोत्साहन देणे आणि आवश्यकतेनुसार वैद्यकीय मूल्यमापन करणे हे अति घाम येणे आणि मुलांचे आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी आवश्यक पावले आहेत.  तथापि, जर तुमच्या मुलाला नेहमीपेक्षा जास्त घाम येत असेल तर तुम्ही तुमच्या बालरोग तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. तसेच गरज असेल तेव्हा वैद्यकीय मदत घ्या. जर तुम्हाला आमचा ब्लॉग उपयुक्त वाटला तर कृपया लाईक, शेअर करा!