मुलांनी डब्ल्यू आकारात का बसू नये? याचा दुष्परिणाम काय आहेत!!

मुलं खाली बसतात तेव्हा ते डब्ल्यू आकारात बसलेली असते. साधारणपणे ३ ते ६ वर्षे वयोगटातील मुले डब्ल्यू- आकारात बसलेली दिसतात. या स्थितीत बसल्याने मुलांच्या पाठीचा कणा खराब होऊ शकतो. डब्ल्यू-आकाराचे बसणे म्हणजे काय? त्याचे परिणाम काय आहेत? ते या ब्लॉग मध्ये पाहूया.

डब्ल्यू-आकाराचे सिटिंग म्हणजे काय?
अनेक मुलांना गुडघे वाकवून आणि पाय बाहेर पसरून नितंबांवर बसायला आवडते. वरून पाहिल्यास, पाय आणि कूल्हे "डब्ल्यू" अक्षर तयार करतात, ज्यामुळे या स्थितीला त्याचे नाव मिळते.

कोणत्या वयात मूल डब्ल्यू स्थितीत बसू लागते?
पालक आणि थेरपिस्ट सहसा ३ ते ६ वयोगटातील मुलांमध्ये डब्ल्यू-सिटिंग लक्षात घेतात, परंतु तुम्हाला ते लहान किंवा मोठ्या मुलांमध्ये देखील लक्षात येऊ शकते. बहुतेक बाळ ही स्थिती पसंत करतात जेव्हा ते कोणत्याही बाह्य आधार/समर्थनाशिवाय त्यांचे शरीर सरळ ठेवू शकतात. काही मुले त्यांची स्थिती स्वतःच समायोजित करतात किंवा रिकाम्या स्थितीत बसतात, तर इतर सामान्यतः त्याच स्थितीत बसतात. त्याच्या पाठीत ताकद नसली तरी ते त्याच स्थितीत असतील.

एक्स्पर्ट डब्ल्यू-आकारात बसण्यास प्रोत्साहन का देत नाही?
डब्ल्यू-आकारात बसलेल्या प्रीस्कूल-वयाच्या मुलाला व्यवस्थित बसण्याची सूचना का दिली पाहिजे याचे एक मजबूत कारण आहे. पूर्ण स्थिती शरीराच्या एका वेगळ्या बिंदूवर धडातून वजन केंद्रित करते, वरच्या शरीराचा वापर करण्याची गरज किंवा स्वातंत्र्य देत नाही. त्याशिवाय सतत असे बसून राहण्याचे काही तोटे आहेत.
डब्ल्यू-आकारात बसण्यास प्रोत्साहित करण्याची शिफारस केली जात नाही कारण यामुळे मुलाच्या मस्क्यूकोस्केलेटल विकासास धोका निर्माण होऊ शकतो. डब्ल्यू-आकारात बसल्याने गुडघे, नितंब आणि घोट्यावर जास्त ताण पडतो, ज्यामुळे सांधे आणि स्नायूंच्या विकासावर परिणाम होतो. ही स्थिती गतीची श्रेणी मर्यादित करते, योग्य स्थितीच्या विकासास अडथळा आणते आणि दीर्घकालीन ऑर्थोपेडिक समस्यांमध्ये योगदान देऊ शकते. आडवाटे बसणे किंवा पाठीचा योग्य आधार असलेल्या खुर्च्या वापरणे यासारख्या पर्यायांना प्रोत्साहन देणे हे निरोगी पवित्रा वाढवण्यासाठी आणि मुलांमधील संभाव्य मस्क्यूकोस्केलेटल समस्या टाळण्यासाठी सल्ला दिला जातो.

• या स्थितीत हॅमस्ट्रिंग घट्ट राहतात. जेव्हा हे दीर्घकालीन असते, तेव्हा ते तुमच्या बाळाच्या चालण्याच्या मार्गावर आणि त्याच्या चालण्यावर तसेच त्यांना एकत्र ठेवणारे सांधे प्रभावित करू शकतात. 
• मांडीच्या स्नायूंना यामुळे आराम करण्याचे स्वातंत्र्य मिळत नसल्यामुळे, सामान्य स्थितीतही पाय एक प्रकारचा कडकपणा विकसित करू शकतात, जे बाळासाठी अस्वस्थ आहे.
• मुलाच्या शरीराच्या मुख्य भागाला पुरेसा दाब मिळत नाही, जो वाढीदरम्यान कमजोर होतो. अशा केंद्रामुळे मूल चालते तेव्हा अस्थिर हालचाल होऊ शकते, तसेच धावताना किंवा विविध क्रियाकलापांमध्ये त्याच्या स्थितीवर परिणाम होतो.
• बाळाची आसनव्यवस्था शरीराच्या वरच्या भागाला विशिष्ट स्थितीत ठेवते. प्रत्येक भाग योग्यरित्या तयार करण्यासाठी त्यांना शक्य तितक्या हालचाली आणि दबावांना सामोरे जाण्यासाठी सुरुवातीच्या वर्षांत सवय करणे महत्वाचे आहे. ही डब्ल्यू-बसण्याची स्थिती पाठीवर कोणताही दबाव आणू देत नाही, जी कमकुवत होते.

बाळांमध्ये डब्ल्यू-सिटिंगबद्दल काळजी कधी करावी
काहीवेळा, जे मुले त्यांच्या बहुतेक बालपणात डब्ल्यू-पोझिशनमध्ये बसतात त्यांना काही विशिष्ट परिस्थितींचा अनुभव येतो ज्यामुळे त्यांच्या चाल किंवा शरीराच्या संरचनेवर परिणाम होतो. तुमचे मूल वेगळ्या पद्धतीने चालायला सुरुवात करू शकते यामुळे स्नायूंची ताकद कमी होऊ शकते आणि हालचाल करताना ताण येऊ शकतो.

तुमच्या मुलाला डब्ल्यू-पोझिशनमध्ये बसण्यापासून कसे रोखायचे?
तुमच्या मुलाला डब्ल्यू पोझिशनमध्ये बसणे अधिक सोयीस्कर असू शकते, परंतु त्यांना याची सवय होण्यापासून रोखणे महत्त्वाचे आहे. ती सवय दुरुस्त करण्याचे आणि त्याचे स्नायू गट कालांतराने मजबूत होतात याची खात्री करण्याचे मार्ग आहेत.

१. या वयात मुलाचा शारिरीक विकास योग्य मार्गावर चालू राहावा यासाठी शारीरिक क्रिया अत्यंत महत्वाची आहे. त्यामुळे, तुमच्या मुलाला इतर मुलांसोबत पोहणे, सायकलिंग किंवा मैदानी खेळ यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यासाठी प्रोत्साहित केल्याने त्याच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या सर्व हालचाली मिळण्यास मदत होईल.
२. डब्ल्यू-पोझिशनमध्ये बसून बराच वेळ घालवणाऱ्या लहान मुलांसाठी, मसाज विशिष्ट स्नायूंच्या भागात गमावलेली शक्ती परत मिळवण्यास मदत करू शकतात. हे प्रामुख्याने शरीराच्या मागील आणि इतर सांधे मजबूत करण्यासाठी आहेत.
३. डब्ल्यू-पोझिशनमध्ये बसल्याने मुख्य शक्ती आणि शरीराची लवचिकता मोठ्या प्रमाणात प्रभावित होते. योगाभ्यास करून यावर उपाय करता येतो. योग्य प्रशिक्षकाने चांगले बदल पाहिले जाऊ शकतात.
४. प्रौढ मुलांना अजूनही डब्ल्यू-पोझिशनमध्ये बसण्याची सवय असू शकते आणि त्यांच्या शरीरावर त्याचा काय परिणाम होतो याची त्यांना जाणीव नसते. त्यांची मुद्रा आधीच प्रभावित होऊ शकते आणि त्यांची पाठ कमकुवत होऊ शकते. दुरुस्त्या कशा करायच्या हे जाणून घेण्यासाठी बालरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
५. तुमच्या मुलाला इतर कोणत्याही स्थितीत बसणे कठीण वाटत असल्यास, त्याऐवजी स्टूल किंवा खुर्ची वापरा आणि त्यांना जमिनीवर बसण्याऐवजी त्यावर बसण्यास भाग पाडा.
६. जर तुमचे मूल डब्ल्यू-पोझिशनमध्ये खूप वेळ बसून राहिल्यास, त्यांना त्यांची स्थिती इतर स्थितीत बदलण्याची आठवण करून द्या जसे की पाय-ताणलेले, क्रॉस-लेग्ड किंवा "क्रिस-क्रॉस्ड", एका बाजूला बसणे, गुडघे टेकणे.
शक्य तितक्या लवकर आपल्या मुलास दुरुस्त करणे महत्वाचे आहे. दिवसातून अनेक वेळा असला तरीही त्याची भूमिका समायोजित करण्याची त्याला आठवण करून द्या. सवय मोडणे सोपे नाही आणि वेळ लागतो.