मुलांना खाऊ घालण्याच्या सर्वोत्तम ११ क्लुप्त्या

नियोजन ही माझी जीवनपद्धती नेहमीच राहिली आहे, जे खरे तर माझ्या जीवनाचे यशाचे रहस्य आहे. जरी, बाळाच्या बाबतीत, काहीही योजना करणे शक्य नसले तरी, पालकांनी आणि विशेषतः मातांनी लक्ष आणि दृढनिश्चय सोडू नये. मी माझ्या मुलाच्या खाण्याच्या दिनचर्येत हीच गोष्ट लागू केली.
वयाच्या सहा महिन्यांपर्यंत, मी माझ्या बाळाला फक्त माझे अंगावरचे दुध पाजलं , जे काही आजारांविरुद्ध प्रतिकारशक्ती विकसित करण्यासाठी आवश्यक आहे असे मला वाटत होते. सातव्या आणि आठव्या मध्ये, मी आहारात फळे (केळी आणि सफरचंद) आणि भाज्या (गाजर, बटाटे, सोयाबीनचे इ.) समाविष्ट केले, एकतर फक्त उकडलेले आणि मॅश केलेले फळ भाज्या खायाला दिल्या.
लहानग्यांची आरोग्य काळजी सर्वप्रथम असते त्यासाठी खानपान योग्य असावा नाहीतर मुलाची वाढ खुंटू शकते. 

जानूया मुलांना खाऊ घालण्याच्या ११ पध्दती 

१) हार मानली नाही.

आठव्या महिन्याच्या अखेरीपासून मी माझ्या मुलाला नियमितपणे भात खाऊ घालत होते. यात काही शंका नाही की, माझ्या मुलाने भरपूर नखरे ,रडापडी खाण्यास नकार , पण मी हार मानली नाही.
२) खाण्याच्या आवडीनिवडी

जसजसा तो मोठा होत गेला तसतसे त्याच्या खाण्याच्या आवडीनिवडी बदलू लागल्या. मला एक गोष्ट विशेष पटली ती म्हणजे तीन हि जेवणातून एकदा तरी त्याला डाळ भात किंवा दही भात असा भात असावा आसा माझा आग्रह असे. सर्व फळे आणि भाज्या तो दोन वर्षांचा होण्याआधी त्याला चाखण्यासाठी दिल्या होत्या, अगदी कडवट सुद्धा, जेणेकरून त्याला सर्व पदार्थांच्या चवीची जाणीव होईल आणि यात मी सफल झाले तुम्हाला सांगु नाही शकत एक आईचा आनंद. 

३) खाण्याची पद्धत सवयी 

अनेक वेळा, मी पाहिलं की आई पाळत असलेली खाण्याची पद्धत मूल पाळते. हे लक्षात घेऊन, मी स्वतःच्या सर्व वाईट खाण्याच्या सवयी बदलून योग्य खाण्याबाबत एक आदर्श ठेवला.

४) धड्याचे नियोजन

जेव्हा मुलाच्या खाण्याच्या सवयीचा प्रश्न येतो तेव्हा मी टेबल मॅनर्सवर विश्वास ठेवत नाही. एका व्यक्तीने एकाच वेळी इतक्या अनेक गोष्टी शिकवण्याची अपेक्षा करू शकत नाही आणि तसा अट्टाहास ही का म्हणते नाही का !! त्यामुळे आता माझ्या मुलासाठी काय महत्त्वाचे आहे याला मी प्राधान्य दिले. हे खात आहे, म्हणून मी सुरुवातीच्या दिवसात खायला देताना कधीही चमचे वापरले नाहीत. एकदा मुलाला खाण्याची पद्धत नीट समजली की, टेबल मॅनर्सवरील पुढील धड्याचे नियोजन करता येईल.

५) एकत्र जेवण

दुपारच्या जेवणाच्या वेळेत मी आणि माझे मूल एकत्र जेवतो मी याची खात्री केली. याद्वारे, माझ्या मुलाला मी काय खात आहे आणि कसे, इत्यादींचे निरीक्षण करण्यास सक्षम होते

६) निरोगी अन्न

दुपारच्या जेवणाच्या मेनूमध्ये नेहमीच एक पदार्थ असतो जो त्याचा सर्वात आवडता असतो. त्याचे आवडते अन्न खाण्याचा मोह त्याला इतर निरोगी अन्न खाण्यास प्रवृत्त करेल.

७) जंक फूड

मी आजपर्यंत माझ्या मुलाला जंक फूडची ओळख करून दिली नाही. सुदैवाने माझ्या मुलालाही बिस्किटे, चॉकलेट्स इत्यादी नेहमीच्या स्नॅक्सची फारशी आवड नाही.

८) मेनू

माझ्या मुलाने दाखवलेल्या रागाला आग्रहाला मी बळी पडले नाही , मी मेनूमध्ये निरोगी अन्न समाविष्ट करणे कधीही सोडले नाही. मी त्याला सांगते की किमान एक स्कूप घ्या आणि उरलेला सोडा.

९) कुटुंबासमवेत खायला द्या

तसेच, मुलाला सण-उत्सवांमध्ये तयार केलेल्या अन्नाची सवय होईल याची खात्री करा आणि त्याला कुटुंबासमवेत खायला द्या जेणेकरुन तो देखील शेअरिंग शिकू शकेल.

१०) परंपरागत खाण

एक गोष्ट येथे मला आर्वजून सांगावीशी वाटते की आपले मुल आपण जे परंपरागत खात आलो आहोत तेच आवडीने खातात खासकरून आई वडीलला जे आवडते तेच मूल चवीचवीने खाते. म्हणून खानपानाला दुर्लक्ष करू नका. 

११) युक्त्या , क्लुप्त्या

मुलाचे बहाणे ऐकून त्यावर युक्त्या , क्लुप्त्या वापरून मुलांना यात पालक वर्ग आपल्या पाल्यास सहज मन वळवून त्याच्याच कलेकलेने परिवर्तन करू शकतो हे लक्षात ठेवा.  
  मी असे म्हणणार नाही की मी सर्वोत्तम खाण्याच्या नियमाचे पालन करते , परंतु किमान मला अभिमान आहे की माझे मूल जेवणाच्या ताट पाहून पळून जात नाही. 

तुमची एक सूचना आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला बनवू शकते, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर इतर पालकांसोबत नक्कीच शेअर करा.