लहान मुलांना खाण्यासाठी सर्वोत्तम उन्हाळी ८ फळे

उन्हाळ्यात लहान मुलांना खाण्यासाठी सर्वोत्तम उन्हाळी फळे कोणते? उन्हाळ्याच्या सुरुवातीला हे प्रश्न प्रत्येक पालकाच्या मनात नेहमी येतात. आंबा, काकडीपासून ते फणसांपर्यंत, या उन्हाळ्यासाठी आमची कडे मुलांना आवडणाऱ्या ८ सुपरफ्रुट्सची यादी आहे. पालकांच्या सल्ल्यानुसार संकलित केलेल्या या यादीमध्ये फळांचे फायदे तर आहेतच पण रुचकर रेसिपी देखील आहेत जी तुम्ही घरी करून पाहू शकता. तुम्हाला मिळणाऱ्या सर्व गोड गोष्टींपैकी फळे निःसंशयपणे आरोग्यदायी मानले जाते. ते केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर पोषक, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहेत जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात आणि ऊर्जा वाढवण्यास मदत करतात.

आंबा, काकडीपासून ते फणसांपर्यंत, ही आमची टॉप सुपर ग्रीष्म ऋतु मधील या हंगामातील फळांची यादी आहे. पालकांच्या सल्ल्यानुसार संकलित केलेल्या या यादीमध्ये फळांचे फायदे तर आहेतच पण एक मनोरंजक रेसिपी देखील आहे जी तुम्ही घरी करून पाहू शकता.

तुमच्या मुलासाठी ८ सुपर समर सीझन फळे

आम्ही आमच्या सहकारी पालकांना त्यांच्या मुलाला आवडणाऱ्या एका उन्हाळ्याच्या फळाचे नाव देण्यास सांगितले. बहुतेक पालकांनी पसंत केलेली मुख्य ८ फळे खालीलप्रमाणे आहेत.

१. काकडी: काकडी उन्हाळ्यासाठी ताजेतवाने नाश्ता बनते, मग ती कापून, लांबीच्या दिशेने लांबसडक कापून किंवा लहान तुकड्यांमध्ये दिली जाते. काकडीत ९६% पाणी आणि खूप कमी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर असतात परंतु तरीही हे खूप चांगला नाश्ता बनते.

२. आंबा: आंब्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी असते आणि त्यात बीटा कॅरोटीन कर्करोग प्रतिबंधक असते. आंब्याचा रंग जितका खोल असेल तितका कॅरोटीनॉइडचा स्तर जास्त असतो.
 ही कृती आहे: रेसिपी तयार होण्यासाठी १० मिनिटे लागतात. ३ लहान मुलासाठी उपयुक्त 

साहित्य:

दही: २ कप
सोललेला आणि चिरलेला पिकलेला आंबा - २ कप
साखर - चवीनुसार
ब्लेंडरमध्ये आंब्याचे तुकडे आणि साखर एकत्र करा. दही घाला आणि गुळगुळीत किंवा एकजीव होईपर्यंत पुन्हा मिसळा. या टप्प्यावर तुम्ही गुलाबपाणी देखील घालू शकता. थंडगार सर्व्ह करा.