६ महिन्यांपर्यंतच्या मुलांच्या झोपायच्या तक्रारी? कारणे आणि उपाय

चांगली झोप ही आरोग्य बरे करणाऱ्यासारखी असते. हे शरीराला ऊर्जा देते आणि पुन्हा भरून काढते. लहान मुलांमध्ये, विशेषतः ६ महिन्यांपर्यंतच्या लहान मुलांमध्ये झोपेची योग्य मात्रा आणि गुणवत्ता अधिक महत्त्वाची असते. पालकत्वाच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये आईला सर्वात मोठे आव्हान असते ते म्हणजे निद्रानाश ही रात्रीच्या नेमक्या वेळेचा. त्यामुळे रात्रीच्या मध्यभागी वारंवार जागे होणे वेदनादायक असते आणि त्यामागील कारणे शोधणे अधिक तणावपूर्ण असते.

नवजात बालक आणि झोप

नवजात बालक दिवस आणि रात्र यात फरक करू शकत नाही. हे ४ महिन्यांचे होई प्रयन्त चालू राहते , त्यानंतर बाळ नैसर्गिकरित्या झोपण्यास प्राधान्य देते आणि एक सवय किंवा रुटीन अनुकूल करते. झोपेचे पोषण हे बाळाचे वय, वजन, कौटुंबिक आणि पर्यावरणीय दिनचर्या यावर अवलंबून असते. संशोधने सांगतात की येथे झोपेच्या गरजेचा अंदाजे वेळ आहे जो कालांतराने हळूहळू पूर्ण होतो. एका आठवड्याच्या बाळासाठी दिवसातील सुरुवातीच्या १६ - १८ तासांच्या झोपेपासून ते ६ महिन्यांच्या बाळासाठी रात्री १० तास झोप असते.

सामान्य झोपेच्या समस्या 

रात्रभर झोपेचा टप्पा प्रत्येक मुलाने वेगळ्या पद्धतीने गाठलेला असतो. काही जण सुरुवातीपासूनच ते मिळवतात तर काही जण मातांकडून दीर्घ चाचणीसाठी वेळ मागतात. येथे काही सामान्य झोपेच्या समस्या किंवा बाळांना आणि लहान मुलांमध्ये निदान झालेल्या समस्या आहेत. येथे वाचा.

झोपेचे योग्य वेळापत्रक नसणे: जेव्हा मूल दिवसभर झोपते आणि रात्री खेळते तर ते तेव्हा झोप चुकत असल्याचे सूचित करते.
एखाद्या आईला विचारा जिला बाळाला आपल्या कुशीत ठेवून संपूर्ण रात्र काढावी लागते. ज्या क्षणी तिने तिला परत बेडवर ठेवले, तो लहान सैतान उठला समजा.

घराबाहेर झोपणे: हे सर्वात कठीण असते जेव्हा बाळ लांब ड्राईव्हनंतरच झोपी जाते आणि घरी कुटुंबासोबत आले की रात्रीच्या वेळेस खेळत राहते.

लहान डुलकी: जेव्हा मूल फक्त लहान डुलक्यांसाठी झोपते आणि पटकन जागे होते.

झोपेचा प्रतिकार: हे तेव्हा येते जेव्हा तुमचे बाळ झोपायला तयार नसते. तुम्ही शांतता निर्माण कराल तरी त्याची खेळण्याची सक्रियता अधिक असते.

आपल्या बाळामध्ये झोपेची समस्या कशी हाताळायची?
सामान्यतः नवीन पालकांना याचा सामना करावा लागतो. या समस्या हाताळणे सहज शक्य आहे.

• स्वत: ची झोप प्रवृत्त करणे उल्लेखनीय मदत करू शकते. जर मुल रात्री उठले आणि आईचा हात शोधत असेल, तर शांत करण्यासाठी सॉफ्ट टॉय किंवा पॅसिफायर वापरण्याचा प्रयत्न करा. तिला स्वतःहून झोपायला मदत करा.
• झोपण्याच्या वेळेचे संगीत: हे एक प्रभावी तंत्र आहे जे केवळ मुलाला शांत करते आणि ते आसपासच्या बाह्य अवांछित आवाजांना देखील दडपते ज्यामुळे लहान मुलांच्या झोपेत अडथळा येतो.
• झोपण्याच्या वेळेचे नित्यक्रम फॉलो करा. लहान बाळाला रात्री ८ वाजता लवकर झोपण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यामुळे अशा वेळी शुभ रात्रीचे वातावरण निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. जर बाळ झोपण्यास विरोध करत असेल आणि खेळण्याच असेल तर, नेहमीचा कार्यक्रम लागू करण्यासाठी तिच्याकडे शांतपणे दुर्लक्ष करा.
• बेडिंग आवश्यक गोष्टी. विस्कळीत डुलकी आणि पहाटे २ वाजता उठणे, अस्वस्थ बेडिंगशी संबंधित असू शकते. जर तुम्ही तुमच्या मुलाला झोपत असाल तर चांगल्या गादीवर आणि सोयीस्कर स्प्रेडवर काम करा. एक आरामदायक खाट किंवा घरकुल जरूर प्राधान्यक्रम दिले पाहिजे.
• रात्रीची झोप मर्यादित करणाऱ्या सूचनांचे अनुसरण करा. जसे की, दिवसभराची झोप टाळणे, उशिरा उठणे किंवा घरातील कोणतीही त्रासदायक परिस्थिती.
• फक्त घरीच झोपणे हा एक महत्त्वाचा उपाय आहे ज्याला प्रत्येक पालकाने चिकटून राहावे. गाड्यांमध्ये डुलकी घेणे किंवा घराबाहेर रॉकिंग प्रॅमचा मनोरंजन करू नका. हळू हळू आपल्या मुलाला सामान्य मार्गांवर आणा. रडणे आणि प्रतिकार शेवटी कमी होईल.
• वारंवार फीड टाळा. असे नाही की तुम्ही तुमच्या मुलाला उपाशी ठेवता, जरी फीडची संख्या कमी केली जाईल, वारंवार जागे होण्यावर मर्यादा घाला. झोपण्यापूर्वी लहान मुलाला चांगले खायला द्या आणि जास्त वेळ झोपण्यासाठी मध्यभागी एकदा खायला द्या. 
• कौटुंबिक/बाह्य अडथळे दूर करा. निरोगी मुलाचे संगोपन करण्यासाठी संपूर्ण कुटुंबाची आवश्यकता असते. त्यामुळे सर्वांनी योग्य वातावरण निर्माण करण्यासाठी काम करण्याचा सल्ला दिला आहे. लहान मुलांमध्ये स्नूझिंगसाठी रात्री उशिरा सवयी टाळल्या पाहिजेत.

झोपेची समस्या निर्माण करणारी कारणे
झोपेची समस्या उद्भवणारी संभाव्य कारणे येथे आहेत. इथे वाचा...

• थंड किंवा उबदार वाटणे
• भूक
• आईपासून वेगळे होण्याची चिंता
• ओव्हरफ्लो डायपर किंवा ओलेपणा
• अस्वस्थ बेडिंग
• प्रतिकूल वातावरण
• कौटुंबिक क्रियाकलाप किंवा अस्वस्थ दिनचर्या
• बाह्य वातावरण / अवांछित आवाज

 
आदर्श शुभ रात्री साध्य करण्यासाठी आठवडे ते महिने लागतील. म्हणून जेव्हा मूल रडते तेव्हा धीर धरा,जितक्या शांततेने तुम्ही दिनक्रमाचे पालन कराल तितक्या लवकर अनुकूलता येईल.