उन्हाळ्यात कलिंगड खाण्याचे डोहाळे कितपत योग्य?जानूया फायदे तोटे

उन्हाळ्याचे आगमन होताच टरबूजाची मागणी वाढते. कलिंगडच्या थंड असल्यामुळे लोक याचे अति सेवन करतात, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की गर्भवती महिलेसाठी टरबूज खाणे खूप फायदेशीर आहे. बर्‍याच स्त्रियांना असे वाटते की टरबूज रसाळ आहे आणि ते खाल्ल्याने न जन्मलेल्या बाळाला हानी पोहोचू शकते, परंतु तसे नाही.काही प्रकरणांमध्ये, याच्या सेवनाने नुकसान होते, परंतु जर काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर त्याचे नुकसानापेक्षा अधिक फायदे आहेत. येथे आम्ही तुम्हाला गरोदरपणात टरबूज खाण्याचे कोणते फायदे आणि तोटे आहेत ते सांगणार आहोत.

गरोदरपणात कलिंगड खाण्याचे ७ फायदे(The benefits of eating watermelon during pregnancy)

१) अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो - गर्भधारणेदरम्यान महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होतात. गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढणे आणि हार्मोन्समधील चढ-उतार यामुळे स्नायू आणि हाडे दुखण्याच्या तक्रारी सामान्य आहेत. पण जर गर्भवती महिलेने टरबूज खाल्ले तर तिला या समस्यांपासून आराम मिळतो.

२) डिहायड्रेशन प्रतिबंधित करते - टरबूजमध्ये सुमारे ९० टक्के पाणी असते, त्यामुळे गरोदर महिला याच्या सेवनाने डिहायड्रेशनवर मात करू शकतात.
 
३) सूज कमी करते - गर्भधारणेदरम्यान हात आणि पायांची सूज सामान्य आहे. परंतु टरबूजमध्ये असलेल्या पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने नसा आणि स्नायूंचा अडथळा कमी होतो आणि जळजळ होण्याची समस्या दूर होते.

४) छातीत जळजळ पासून आराम - पचनसंस्थेच्या समस्या (हृदयात जळजळ आणि आम्लपित्त) बहुतेकदा गर्भवती महिलांमध्ये आढळतात. टरबूज शारीरिक तापमान थंड करून अन्नाची नळी आणि पोट या समस्यांपासून दूर ठेवते.
 
 ५) मॉर्निंग सिकनेस कमी करते - टरबूजमध्ये असलेले पौष्टिक आणि उत्साहवर्धक गुणधर्म मॉर्निंग सिकनेस दूर करतात. गरोदरपणात दररोज सकाळी एक ग्लास टरबूजाचा रस पिणे खूप फायदेशीर आहे. तुम्हाला दिवसभर फ्रेश वाटेल.

६) पिगमेंटेशन प्रतिबंधित करते - गर्भधारणेदरम्यान ही एक सामान्य समस्या आहे. पण टरबूज खाल्ल्याने ही समस्या बर्‍याच अंशी संपते. याशिवाय टरबूज पचनसंस्था सुरळीत ठेवते तसेच आतड्यांना आरामदायी बनवते. तसेच त्वचा सुंदर बनवते.

७) ऊर्जा वाढवते - टरबूजमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारखे भरपूर खनिजे असतात. याशिवाय यामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी-1 आणि बी-6 मोठ्या प्रमाणात असतात. या सर्व गोष्टी गर्भवती महिलांमध्ये ऊर्जा वाढवतात. यामुळे न जन्मलेल्या बाळाची दृष्टी, प्रतिकारशक्ती आणि मज्जासंस्था विकसित होते.

टरबूजचेही काही तोटे (Some disadvantages of watermelon too)

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या

जर कापलेले टरबूज बराच काळ बाहेर ठेवले असेल तर गर्भवती महिलांनी ते खाणे टाळावे. अशा प्रकारच्या टरबूजाचे सेवन केल्याने मळमळ, उलट्या आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

गरोदरपणातील मधुमेह

 गर्भवती महिलांनी टरबूज जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास ते हानिकारक ठरू शकते. खरं तर, टरबूज जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते, ज्यामुळे गर्भधारणा मधुमेहाची समस्या उद्भवते.

ओव्हर क्लिन्झिंग

टरबूज शरीरातील हानिकारक विषारी पदार्थ बाहेर काढून अंतर्गत अवयवांना निरोगी ठेवते. पण याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने ते शरीरातून आवश्यक पोषणही काढून घेते, जे धोकादायक ठरू शकते.

तुमची एक सूचना आमचा पुढचा ब्लॉग अधिक चांगला बनवू शकते, तर कृपया कमेंट करा, ब्लॉगमध्ये दिलेल्या माहितीने तुम्ही समाधानी असाल तर इतर पालकांसोबत नक्कीच शेअर करा.