नोकरी आणि आजारी मूल या तारेवरच्या कसरतीला कसे सामोरे जाल? आवश्यक ९ टिपा

काम करणारी आई म्हणून सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे जेव्हा तुमचे मूल आजारी पडते. तुमच्याकडे एखादे महत्त्वाचे प्रेझेंटेशन किंवा अपॉइंटमेंट एकाच वेळी असेल ज्याचे पुनर्नियोजन करता येत नसेल तर परिस्थिती आणखी वाईट होते. ऑफिसचा ताण सहन करताना आजारी मुलाला सांभाळणे हा कोणत्याही पालकांसाठी एक वाईट अनुभव असू शकतो. मग तुम्ही अश्या वेळी काय करता? घाबरू नका, अशा परिस्थितीचे व्यवस्थापन कसे करायचे ते पाहू.

साधा फ्लू असो, ताप असो किंवा काहीतरी मोठे आणि गंभीर असो, जवळजवळ सर्व काम करणाऱ्या आईना हा प्रश्न विचारलला जातो , "आई तू आज ऑफिस सोडून घरी बसणार आहेस का?" एक ना अनेक वेळा प्रश्नाला सामोरे जावे लागते. आपण आगाऊ योजना आखल्यास आणि हुशारीने काम केल्यास उत्तर फार कठीण नाही.

जेव्हा तुमचे मूल आजारी पडते..
या परिस्थितीला तोंड देण्यासाठी काही संभाव्य मार्ग पाहू या. तुमचे मूल आजारी पडल्यास आणि तुमच्याकडे एखादे महत्त्वाचे असाइनमेंट पूर्ण करायचे असल्यास किंवा तातडीच्या मीटिंगला उपस्थित राहायचे असल्यास काय? अशा परिस्थितीत एखाद्याने काय करावे?

१) घाबरू नका: तुमच्या मुलाच्या आजाराचे कारण काहीही असो, लक्षात ठेवा पॅनिक बटण लगेच दाबू नका. आपल्या मुलाला सांत्वन देण्याचा प्रयत्न करा. किरकोळ समस्या असल्यास, त्यांना आवश्यक ते औषध द्या. आवश्यक असल्यास, आपल्या मुलाला डॉक्टरकडे घेऊन जा. एकूणच, त्यांना आरामदायक बनवा आणि त्यांना कळवा की तुम्ही त्यांच्यासोबत आहात. 

२) संवाद महत्त्वाचा आहे: जेव्हा तुमचे मूल आजारी पडते आणि तुम्ही कामाच्या जबाबदाऱ्या हाताळत असाल तेव्हा मुक्त संवाद महत्त्वाचा ठरतो. तुमच्या पर्यवेक्षकाला किंवा व्यवस्थापकाला शक्य तितक्या लवकर परिस्थितीबद्दल कळवा. बहुतेक कामाच्या ठिकाणी कौटुंबिक आणीबाणी किंवा आजारी मुले असलेल्या कर्मचाऱ्यांना सामावून घेण्यासाठी धोरणे असतात. तुमच्या मुलाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी रिमोट काम, लवचिक तास किंवा वैयक्तिक रजा घेणे यासारख्या संभाव्य उपायांवर चर्चा करा.

३) तुमच्या मुलाच्या आरोग्याला प्राधान्य द्या: काम महत्त्वाचे असले तरी, तुमच्या मुलाच्या आरोग्याला नेहमीच प्राधान्य दिले पाहिजे. तुमच्या मुलाच्या आजाराच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करा आणि त्यांना तत्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे किंवा घरी त्यांची काळजी घेतली जाऊ शकते हे ठरवा. आवश्यक असल्यास, त्यांची लक्षणे आणि पुनर्प्राप्ती व्यवस्थापित करण्यासाठी मार्गदर्शनासाठी बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या. आपल्या मुलास आवश्यक असलेली काळजी आणि लक्ष मिळते याची खात्री करण्यासाठी आपले कामाचे वेळापत्रक समायोजित करण्यासाठी किंवा कार्ये सोपविण्यासाठी तयार रहा.

४) जितके शक्य असेल तितके काम घरूनच करा: ऑफिसचे कोणतेही काम घरून करता येत असेल, तर ते लवकरात लवकर तुमच्या मुलाला सेटल करून अंथरुणावर टाका.

५) तुमच्या बॉसला ईमेल/कॉल करा: तुमच्या बॉसला परिस्थिती आणि तुमच्या उपलब्धतेबद्दल माहिती देणे खूप महत्त्वाचे आहे. जेणेकरून काही तातडीचे काम असेल तर ते पूर्ण करण्यासाठी इतर कोणाचा वापर करता येईल. माहिती देणे टाळू नका. त्यामुळे परिस्थिती बिघडू शकते. तुमच्या मुलाला बरे होण्यासाठी जास्त वेळ लागेल हे तुम्हाला माहीत असल्यास, तुमच्या बॉसलाही ते कळवा. कोणत्याही समस्या टाळण्यासाठी स्पष्टपणे संवाद साधणे चांगले.

६) तुमच्या मुलाचे सांत्वन करा: तुमच्या मुलाला आजारपणात तुमची जास्त गरज असते, विशेषतः, त्यामुळे त्यांना सांत्वन देणे आणि तुम्ही ऑफिसमधून त्यांच्या पाठीशी राहण्यासाठी त्यांना आश्वस्त करणे महत्त्वाचे आहे. त्यामुळेच त्यांना आराम मिळतो. तथापि, त्यांना हे देखील सांगा की तुम्हाला काही महत्त्वाच्या असाइनमेंट पूर्ण करायच्या आहेत.

७) स्वत: ची काळजी घ्या: आजारी मुलाची काळजी घेणे आणि कामाच्या जबाबदाऱ्या पूर्ण करणे या मागण्यांमध्ये संतुलन राखल्याने तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य देण्याचे लक्षात ठेवा आणि विश्रांती आणि विश्रांतीसाठी वेळ द्या. रिचार्ज करण्यासाठी दिवसभर लहान ब्रेक घ्या, तुम्हाला आनंद देणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा आणि दीर्घ श्वास, ध्यान किंवा योग यासारख्या तणाव-कमी तंत्रांचा सराव करा. कौटुंबिक आणि कार्य-संबंधित तणाव दोन्ही प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आपले स्वतःचे आरोग्य आणि लवचिकता राखणे आवश्यक आहे.

८) इतरांची मदत घ्या: शक्य असल्यास, ऑफिसमधील एखाद्याला एक-दोन दिवस तुमचे काम कव्हर करायला सांगा. ऑफिसला जाणे अटळ असल्यास, तुम्ही परत येईपर्यंत तुमच्या मुलांसोबत रॅप्स ठेवा.

९) घरून काम करा: तंत्रज्ञानाच्या विकासामुळे, आपत्कालीन परिस्थितीतही कॉल आणि मीटिंग्ज घरून उपस्थित राहता येतात. घरबसल्या महत्त्वाची कामे पूर्ण करण्याची ऑफर द्या आणि कॉल/मीटिंगमध्ये सहभागी व्हा.

तुम्ही हुशारीने कसे काम करू शकता?

• तुमच्या आजारी मुलाची घरी काळजी घेताना व्यस्त कार्यालयाचे व्यवस्थापन करण्याचे मार्ग आहेत हे खरे आहे. प्रत्येक बॉस सहज विचारल्यावर एक दिवस सुट्टी देतो. अनेक महिलांना त्यांचे मूल आजारी असतानाही कार्यालयात जावे लागते आणि दैनंदिन काम पूर्ण होईपर्यंत थांबावे लागते. अशा परिस्थितीत तुम्ही काय करू शकता?
• बरं, महिलांना आपत्कालीन काळात रजा घेण्याचा अधिकार आहे, परंतु आपत्कालीन रजेच्या वेळी कार्यालयीन कामात व्यत्यय येणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, कामात व्यत्यय येऊ नये म्हणून आपल्या वेळेवर लक्ष केंद्रित करणे आणि त्याचे नियोजन करणे आवश्यक आहे. ते कसे करावे याबद्दल येथे काही टिपा आहेत.
• रजा जतन करा: सर्व रजा अगोदर वापरू नका, काही आणीबाणीसाठी जतन करा.
• संघटित व्हा: तुमची कामे वेळेवर पूर्ण करा. कार्यालयातून बाहेर पडताना कोणतीही गोष्ट प्रलंबित ठेवू नका. अशाप्रकारे तुम्हाला सुट्टी घ्यावी लागली तरी ते इतरांसाठी खूप समस्या निर्माण करणार नाही.
• घरीही कामाचा आराखडा बनवा: तुमच्या जोडीदारासोबत पुढे योजना करा. आणीबाणीच्या परिस्थितीत प्लॅन बी तयार ठेवा. तुमचे मूल आजारी असताना तुम्हाला काम करावे लागत असल्यास, तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी थांबू शकतो. जर ते शक्य नसेल तर तुमच्या विस्तारित कुटुंबातील कोणीतरी एक दिवस किंवा काही तासांसाठी मदत करू शकते.
• कामाचा मित्र ठेवा: ऑफिसमध्ये तुमच्या कामाच्या मित्रासोबत तुमच्या कामाची/प्रकल्पांची चर्चा करा. अचानक निघून जावे लागले तर मित्राला नक्की कळेल.
• तुमच्या बॉसशी चर्चा करा: तुम्हाला घरी राहावे लागते तेव्हा कामाचा सामना करण्याच्या पद्धतींबद्दल तुमच्या बॉसशी चर्चा करणे चांगली कल्पना आहे. कदाचित अशा वेळी ते तुम्हाला घरून काम करण्यासाठी लॅपटॉप देऊ शकतात.
• तुमच्या बाळाला निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करा: बोलण्यापेक्षा सोपे आहे. संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेऊन आपल्या मुलाला निरोगी ठेवण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. त्यांच्या लसींबाबत अद्ययावत रहा. अर्थात, तो मूर्ख-पुरावा नाही, परंतु आपण करू शकता ते सर्वोत्तम आहे.
• अनेक नोकरी करणाऱ्या पालकांना, विशेषत: मातांना घरी आजारी मुलांची काळजी घ्यावी लागते. हे असामान्य नाही, ते टाळता येत नाही. खरं तर, तो पालकत्वाचा एक भाग आहे. त्यामुळे आगाऊ योजना करा आणि तुमची कामे वेळेवर पूर्ण करा.
• शांत राहा तुम्हाला शक्य तितके व्यवस्थापित करा. तुमचे मूल आजारी असले तरीही काम करताना दोषी मानू नका. लक्षात ठेवा की आपण नेहमी सुपरमॉम असणे आवश्यक नाही. या क्षणी तुम्ही सर्वोत्तम प्रयत्न करत आहात.. बस्स.

कार्यालयीन तणावाचा सामना करताना आजारी मुलाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी प्रभावी संवाद, प्राधान्यक्रम, समर्थन आणि स्वत: ची काळजी आवश्यक आहे. स्पष्ट सीमा प्रस्थापित करून, आवश्यकतेनुसार मदत मिळवून आणि स्वत: ची काळजी घेण्याच्या धोरणांचा सराव करून, तुम्ही कुटुंब आणि कामाच्या जबाबदाऱ्या संतुलित करण्याच्या आव्हानांना प्रभावीपणे नेव्हिगेट करू शकता. लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात आणि तुमच्या सपोर्ट नेटवर्कवर अवलंबून राहणे आणि कठीण काळात तुमचे कल्याण राखण्यासाठी आवश्यक असल्यास व्यावसायिक मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. तुमचे आजारी मूल आणि ऑफिस स्ट्रेस कसे व्यवस्थापित करावे हा ब्लॉग तुम्हाला आवडला? तुम्हाला अशाच समस्यांचा सामना करावा लागला आहे का? तुम्ही त्याचा सामना कसा केला? कृपया तुमची मते आणि अभिप्राय सामायिक करा.