नखे चावण्याचे/खाण्याचे तोटे आणि त्यापासून मुक्त होण्याचे १० मार्ग

नखे चावण्याची सवय लहान मुलांना अनेक प्रकारे घातक असते. नुकसान होणार आहे याची जाणीव सहसा लहान मुलांना नसते त्यामुळे ते त्यापासून परावृत्त होत नाहीत आणि स्वतःच रोगांना आमंत्रण देतात. वैद्यकीय भाषेत दातांनी नखे चघळण्याच्या सवयीला Onychophagia किंवा Nail Biting असे म्हणतात. मानसशास्त्रज्ञ याला इम्पल्सिव्ह कंट्रोल डिसऑर्डरच्या श्रेणीमध्ये ठेवतात, जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या कोणत्याही सवयींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, मग ती कितीही वाईट असली तरीही.

लहान वयात मुलांना योग्य-अयोग्य कळत नाही. या काळात ते अशा अनेक कृती करतात ज्या योग्य नसतात, परंतु अज्ञानामुळे ते सतत पुन्हा करतात. हळुहळु ती मुलांची सवय होऊन जाते. यापैकी एक सवय म्हणजे मुलाची नखे चावणे. ही सवय मुलांसाठी घातक ठरू शकते. जर तुमच्या मुलालाही नखे चावत असतील आणि तुम्हाला त्याची काळजी वाटत असेल, तर हा ब्लॉग तुमच्यासाठी खूप खास आहे. यामध्ये आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की नखे चावल्याने मुलाचे कोणते नुकसान होऊ शकते आणि तुम्ही या सवयीपासून कशी सुटका मिळवू शकता.

सर्वप्रथम, नखे चावल्याने काय नुकसान होऊ शकते हे जाणून घ्या?

मूल नखे चघळत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. ही एक छोटीशी समस्या आहे, परंतु यामुळे मुलाचे अनेक प्रकारे नुकसान होऊ शकते. नखे चावल्यामुळे होणाऱ्या हानीबद्दल जाणून घेऊया.

- नखे वाढली की त्यामध्ये घाण साचते. लहान मूल नखे चघळते तेव्हा ही घाण त्याच्या तोंडातून पोटात जाते आणि संसर्ग होण्याचा धोका असतो. त्यामुळे मुलाला उलट्या, जुलाब, पोट खराब होणे आणि इतर अनेक समस्या होऊ शकतात.

- जास्त नखे चावल्यानेही दातांना हानी पोहोचते. नखे चावताना दात फावडे होण्याची शक्यता असते. असे सतत केल्याने जबड्याचा त्रास होऊ शकतो.

- नखे सतत चघळल्याने नखांच्या सभोवतालच्या ऊतींचे नुकसान होते. या स्थितीत ते नीट काम करत नाहीत. यामुळे नखे खराब आणि विचित्र दिसतात.

- नखे चावल्यामुळे पॅरोनिचियाची समस्या देखील मुलांमध्ये दिसून येते. पॅरोनिचिया म्हणजे काय हे समजून घेणे येथे महत्त्वाचे आहे. खरं तर, जेव्हा पॅरोनिचिया होतो तेव्हा नखेचे काही भाग लाल होतात, ते देखील फुगतात आणि त्वचा बाहेर येऊ लागते.

नखे चावण्याची सवय कशी सोडवावी? 
जर तुम्ही सतत समजावून सांगून थकला असाल आणि मुलाने नखे चावण्याची सवय सोडली नसेल तर काळजी करू नका. येथे आम्ही तुम्हाला असेच काही उपाय सांगणार आहोत, चला जाणून घ्या...

१. सुरुवातीला मुलाचे लक्ष विचलित करा - जेव्हा मूल सुरुवातीला नखे ​​चावताना दिसले तेव्हाच तुम्ही त्याला अडवावे, कारण कोणतीही सवय हळूहळू तयार होते. जर तुम्ही सुरुवातीला त्याच्याशी सामना केला तर तो ते सोडून देईल. नखे चावल्यामुळे त्याला कोणत्या प्रकारचे नुकसान होऊ शकते हे प्रेमाने समजावून सांगा. तुम्ही मुलाला नखांची घाण आणि या घाणीमुळे होणारे संक्रमण याबद्दलही सांगू शकता.

२. वेळोवेळी नखे कापत रहा - जर तुम्हाला मुलाची नखे चावण्याची सवय संपवायची असेल, तर वेळोवेळी मुलाची नखे कापत रहा. असे केल्याने त्याला नखे ​​चावण्यापासून प्रतिबंध होईल.

३. इतर काही कामावर लक्ष केंद्रित करा - तुमच्या मुलाचे लक्ष विभक्त करून तुम्ही त्याला या वाईट सवयीपासून मुक्त करू शकता. जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाला नखे ​​चावताना पाहाल तेव्हा तुम्ही त्याचा वापर इतर कामासाठी करू शकता. हे त्याचे लक्ष विचलित करेल आणि त्याला नखे ​​चावण्यापासून प्रतिबंधित करेल.

४. काहीतरी खायला देऊन तोंड व्यस्त ठेवा - जेव्हा मूल नखे चावताना दिसले, तेव्हा त्याला इतर कामात व्यस्त ठेवा. मुलाला पॉपकॉर्न आणि इतर काही आवडत्या गोष्टी देणे हा सर्वात चांगला मार्ग आहे.

५. मुलाशी वेळोवेळी बोलत राहा - काही प्रकरणांमध्ये असे दिसून आले आहे की मुले काही समस्या किंवा त्रासामुळे नखे चघळतात. अशा परिस्थितीत पालक म्हणून तुम्ही तुमच्या पाल्याशी वेळोवेळी बोलत राहणे गरजेचे आहे. मित्राप्रमाणे त्यांना त्यांच्या समस्या विचारत राहा. जेव्हा तुम्ही मित्र म्हणून बोलता तेव्हा तो तुम्हाला त्याच्या सर्व समस्या सांगेल आणि कोणत्याही प्रकारचा त्रास होणार नाही. जेव्हा तुम्ही टेन्शन फ्री असाल तेव्हा नखे ​​चावण्याची सवयही निघून जाईल.

६. प्रलोभन - तुम्ही समजावूनही जर मूल ही सवय सोडत नसेल तर तुम्ही त्याला आमिष दाखवू शकता. त्याला सांगा की जर त्याने आपले नखे चावले नाहीत तर तुम्ही त्याला काहीतरी भेट द्याल किंवा त्याला त्याची आवडती वस्तू किंवा खेळणी भेट म्हणून द्या.

७. कॅल्शियमची काळजी घ्या - कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे लहान मुले नखे चघळत असल्याचे अनेक प्रकरणांमध्ये समोर आले आहे. जर तुमचे मूल देखील सतत नखे चघळत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांकडून कॅल्शियमची पातळी तपासू शकता. कॅल्शियम कमी असल्यास आहारात दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे प्रमाण अधिक द्यावे. यामुळे त्याच्या शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता दूर होईल. याशिवाय काही मुले चघळण्याची तीव्र इच्छा असतानाही नखे चघळायला लागतात. या परिस्थितीत, तुम्ही त्याला कॅल्शियमच्या काड्या विकत घेऊन देऊ शकता. एकीकडे, यामुळे त्याची नखे चावण्याची सवय सुधारेल, तर दुसरीकडे त्याला कॅल्शियमचा फायदाही होईल.

८. कडुलिंब लावा - जर मुल २-४ वर्षांचे असेल आणि समजावूनही नखे चावण्याची सवय सोडत नसेल तर त्याच्या नखांवर काहीतरी कडू लावा. यामुळे जेव्हा तो तोंडात नखे घेतो आणि त्याला चव खराब लागते तेव्हा तो हळूहळू ही सवय सोडून देतो. यासाठी तुम्ही कडुलिंबाच्या पानांचा रस लावू शकता आणि तुम्हाला हवे असल्यास त्याच्या नखांवर हलकी तिखटही लावू शकता.

९. नखांवर पट्टी किंवा रंगीत स्टिकर्स लावा - ही युक्ती देखील मुलाची ही वाईट सवय बदलण्यात खूप मदत करू शकते. जेव्हा तुम्ही मुलाच्या नखांवर रंगीबेरंगी स्टिकर किंवा पट्टी लावाल तेव्हा त्याला नखे ​​न चावण्याची आठवण होईल.

असे मानले जाते की सुमारे ३५ टक्के लोक दाताने नखे चावण्याच्या सवयीला बळी पडतात. ही सवय लहानपणापासूनच असेल तर ती कायम राहते आणि दीर्घकाळापर्यंत आरोग्याची मोठी हानी होते. काही परिस्थितींमध्ये, हे इतके धोकादायक आहे की तज्ञांची मदत घ्यावी लागते.

सामान्यत: एखादी व्यक्ती तेव्हाच नखे चावते जेव्हा तो तणाव किंवा चिंताग्रस्त असतो किंवा थोडासा घाबरलेला असतो. तो शांतता मिळविण्यासाठी किंवा तणाव कमी करण्यासाठी असे करतो, परंतु हे त्वरित आराम मिळविण्याच्या प्रयत्नात तो मोठ्या संकटात सापडतो.

नखे चावण्याचे इतर दुष्परिणाम काय आहेत? 

नखे चावल्यामुळे होणाऱ्या हानीबद्दल माहिती खाली दिली आहे.

१) नखे आणि जंतू - तुम्ही कितीही वेळा हात धुतले तरीही तुमच्या नखांमध्ये जंतू असतात. शरीराच्या इतर भागांपेक्षा बोटे जास्त वस्तूंच्या संपर्कात येत असल्याने, जंतू तिथे लवकर घर करतात. बोटे स्वच्छ असली तरी नखे पूर्णपणे स्वच्छ नसतात, त्यामुळे लहान नखे ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून त्यात कोणतेही जंतू नसतील.

२) हातातून जंतू तोंडात प्रवेश करतात - जेव्हा तुम्ही तुमच्या नखांना चावतो तेव्हा त्यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया आणि इतर जंतू थेट तुमच्या तोंडात पोहोचतात. तोंडातून पचनसंस्थेपर्यंत पोहोचते. २००७ मध्ये झालेल्या एका अभ्यासात काही तुर्की शास्त्रज्ञांनी असा अहवाल दिला होता की डायरियाचे कारण असलेले E.Coli शरीरात अशा प्रकारे पोहोचते.

३) दात देखील खराब होतात - जेव्हा तुम्ही तुमची नखे सतत चघळता तेव्हा तुमचे दात एकमेकांवर घासतात आणि त्यामुळे दात झीज होतात. दीर्घकाळात, यामुळे दातांचे खोल नुकसान होते. 

४) तोंडाला दुर्गंधी राहील - जेव्हा लोक त्यांची नखे चावतात तेव्हा त्यांच्या लाळेतील बॅक्टेरियामुळे दुर्गंधी येऊ लागते. जर कोणाला नखे ​​चावण्याची सवय लागली तर त्याला श्वासाची दुर्गंधी येते. असे झाले तर कितीही माऊथ फ्रेशनर वापरून पाहिले तरी श्वासाची दुर्गंधी सुटत नाही.

५) बोटांना इजा - दातांनी नखे चावताना दोन्ही बाजूंनी चुकीच्या पद्धतीने नखे बाहेर काढली जातात आणि त्यामुळे कधी कधी बोटांमध्ये पू तयार होतो. नखे कापल्याने बोटांमध्ये सतत संसर्ग होतो. त्यामुळे परदेशातही शस्त्रक्रिया झाल्या आहेत.

६) थेट तोंडात नेलपॉलिश - जे नेलपॉलिश लावतात आणि दातांनी नखे चावतात त्यांच्यासाठी हे अधिक धोकादायक आहे कारण नेलपॉलिशमध्ये असलेले रसायन थेट त्यांच्या शरीरात पोहोचते. काही नेल पॉलिशमध्ये फॉर्मल्डिहाइडचा वापर केला जातो जो शरीरासाठी घातक आहे आणि जो काही काळ मृतदेह जतन करण्यासाठी वापरला जातो.

७) नखे न भरणे - नखे त्यांच्या मुळांपासून वाढतात आणि जे लोक सतत नखे कापतात त्यांचाही नखांच्या मुळांवर वाईट परिणाम होतो. सतत नखे कापल्यामुळे लांबलचक नखेही काही काळानंतर लहान राहतात. त्यांची वाढ थांबते. नखे चावल्यामुळे हातांच्या सौंदर्यावरही पूर्णपणे परिणाम होतो.

नखे चावण्याच्या सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी १० घरगुती उपाय

जसे तुम्ही वर वाचले असेल की नखे चावण्याची सवय आपल्या शरीरासाठी हानिकारक आहे. अशा सवयीपासून मुक्त होण्याच्या मार्गांची माहिती खाली दिली आहे.

• पट्टी बांधणे: जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुम्ही किंवा तुमचे मूल नकळतपणे नखे चघळतील, तर तुम्ही नखांवर बँडेड किंवा प्लास्टिक टेप लावू शकता.
• नखांची साफसफाई / मॅनिक्युअर: आठवड्यातून दोनदा घरी किंवा तज्ञांकडून नखे स्वच्छ करा. नखे स्वच्छ ठेवल्याने ती चघळण्याची इच्छाही कमी होते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
• नखे लहान ठेवणे: नखे वाढण्यापूर्वी ते नियमितपणे छाटत राहा. नखे लहान ठेवल्याने त्यांना चघळणे कठीण होईल आणि त्यावर घाण साचण्यासही प्रतिबंध होईल.
• कडू औषध: काही लोक कडू, लिंबाचा रस, व्हिनेगर किंवा सॉस यांसारख्या अप्रिय चवीच्या गोष्टी बोटांवर लावण्याची शिफारस करतात.
• नकली नखे: नखे चावण्याच्या सवयीवर नियंत्रण ठेवण्यात तुम्हाला अपयश येत असेल, तर बाजारात उपलब्ध असलेली बनावट नखे तुम्ही बोटांवरही लावू शकता. ह्यांचा वापर करून तुम्ही ही सवय हळूहळू सोडाल.
• हातमोजे: हातमोजे घालून तुम्ही या सवयीपासून मुक्त होऊ शकता. विशेषतः मुलांसाठी हा एक चांगला उपाय आहे.
• व्यस्त: बहुतेक मुले किंवा प्रौढ मोकळे असताना नखे ​​चघळतात. जेव्हा जेव्हा तुमच्याकडे मोकळा वेळ असतो तेव्हा तुम्हाला स्वतःला कोणत्या ना कोणत्या कामात व्यस्त करावे लागते. तुम्ही मुलांसोबत खेळ खेळू शकता किंवा त्यांना काही रेखाचित्र किंवा लेखनाचे काम देऊ शकता.
• आरोग्यदायी पर्याय: जर तुम्हाला एखादी गोष्ट चघळल्यासारखी वाटत असेल आणि तुम्ही किंवा तुमचे मूल त्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नसाल, तर तुम्ही सफरचंद किंवा गाजर सारखी आरोग्यदायी वस्तू चघळण्यासाठी वापरू शकता.
• लसूण : तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही लसणाच्या पाकळ्या चोळून नखांवर आणि बोटांवर लावू शकता. असे केल्याने मुले नखे त्याच्या तीव्र वासामुळे चघळत नाहीत आणि लसणातील प्रतिजैविक गुणधर्मामुळे नखेही निरोगी राहतात.
• पॉलिश: जर मुले नखे चावण्याची सवय सोडत नसतील, तर तुम्ही त्यांच्या नखांवर रसायनमुक्त नेलपॉलिश लावू शकता. कडू चवीमुळे मुले नखे खाणे बंद करतात.

अशाप्रकारे वर नमूद केलेल्या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही तुमच्या किंवा तुमच्या मुलांच्या नखे ​​खाण्याच्या सवयीपासून मुक्त होऊ शकता. जेव्हा मुलांना ही सवय लागते तेव्हा लगेच उपाय सुरू करावेत कारण उशीर झाला तर त्यातून सुटका होणे कठीण होते.