बच्चों को खुद से खाना खाने की आदत कैसे डालें

आपका बच्चा खुद से खाना खाता है या आप खिलाती हैं? बच्चे को खुद से खाना खिलाने की आदत को विकसित करना बहुत आवश्यक है। आत्म-पोषण को प्रोत्साहित करने से बच्चों में स्वस्थ भोजन की आदतों को विकसित करने में मदद मिल सकती है। तो चलिए इस ब्लॉग में बच्चों को खाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उपयोगी तरीके खोजें। 

टॉडलर्स सेल्फ-फीडिंग कब शुरू करते हैं? / When Do Babies Start Self Feeding In Hindi?

याद रखें, यदि आप उसे अपने भोजन के साथ मस्ती करने की अनुमति देंगे, तो उसके पास आत्म-आहार के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण आएगा और वह आसानी से, जल्दी से इसमें कौशल हासिल करने में सक्षम होगा। खाद्य पदार्थों का चयन करने और उन्हें खाने में, उसे पर्याप्त मात्रा में स्वतंत्रता दें।

• टॉडलर्स नई चीजें करना शुरू कर देते हैं जिससे वे धीरे-धीरे एक सक्रिय व्यक्ति बन जाते हैं। सेल्फ-फीडिंग एक महत्वपूर्ण कौशल है जो बच्चे को व्यक्तिगत और सामाजिक विकास में मदद करता है। यह कौशल न केवल आपके बच्चे को स्वतंत्रता विकसित करने का सही मौका देने जा रहा है, बल्कि उसे भूख और परिपूर्णता के संकेतों को समझने में भी मदद करेगा।
   
• 8 से 12 महीनों के बीच, जब आपका बच्चा अपने अंगूठे और तर्जनी का उपयोग शुरू करने में सक्षम होगा, तो आप उसे आत्म-आहार का पाठ पढ़ाना शुरू कर सकते हैं। 13 से 15 महीनों के बीच आप उसे चम्मच से खाना शुरू कर सकते हैं। हालांकि, अपने बच्चे को जज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसे एक प्लेट में बहुत कम मात्रा में भोजन पेश करके पता लगाया जाए कि वह अपने दम पर खाता है या नहीं।

बच्चों को खुद खाने के लिए प्रोत्साहित करने के 7 तरीके / 7 ways to encourage children to eat on their own In Hindi

बच्चे मूल रूप से सेल्फ-फीडर होते हैं। हालांकि, माता-पिता उन्हें विशेष रूप से तब खिलाने के लिए आग्रह करना शुरू करें जब उन्हें खाद्य पदार्थों की किस्मों के बारे में बता सके । इसके लिए आपको तैयार रहना चाहिए और जब आप अपने बच्चे को खाने के लिए सिखा रहे हों, तो धैर्य रखना चाहिए।

1. उन्हें अवसर दें- उन्हें बार-बार प्रयास करने दें। आप एक सेब या इसी तरह के फल के छोटे टुकड़े काट सकते हैं और उसे प्लेट में परोस सकते हैं। विशेष रूप से टॉडलर्स के लिए डिज़ाइन की गई प्ले और फीड टेबल यहां बहुत मदद करेगी।

2. उन्हें खाद्य पदार्थ पकड़ने दें- अपने बच्चे को अपने हाथ से बिस्किट या फलों का एक छोटा टुकड़ा लेने के लिए कहें। केवल सुरक्षित खाद्य पदार्थों दें, जिसका अर्थ है कि जो वह आसानी से पकड़ सकता है और चबा सकता है और यहां तक ​​कि अगर वह भोजन निगलता है, तो कोई भी खतरा नहीं होगा। ऐसे खाद्य पदार्थों की पेशकश करें जो आसानी से मुंह में घुल जाते हैं। उदाहरण के लिए पके हुए फलों के छोटे टुकड़े जैसे केला, आम, तरबूज, आड़ू, नरम पकी हुई सब्जियाँ जैसे गाजर, शकरकंद और पका हुआ पास्ता।

3. बच्चे की भूख के संकेतों पर ध्यान दें- जब आप संकेत देख चुके होते हैं कि आपका बच्चा आत्म-भक्षण की कोशिश करना चाहता है, तो उसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों को उचित आकार और उपयुक्त कोमलता में दें, ताकि वह कोशिश करे और खुद को भी खिलाने में सक्षम हो।

4. अपने बच्चे के साथ अभ्यास करें-अपने बच्चे को यह सिखाएं कि भोजन को कैसे पकड़ें और खाने की चीजों को उसके मुंह में कैसे डालें। पूरे परिवार के साथ बच्चे को भोजन कराने की कोशिश करें। आप अपने बच्चे के साथ बैठ सकते हैं और उसके द्वारा खाए जा रहे, भोजन के बारे में बात कर सकते हैं।

5. सेल्फ फीडिंग करते समय बच्चे की निगरानी करें- अपना खाना खाने के लिए कभी भी अपने बच्चे को उसके हाल पर न छोड़ें। सुनिश्चित करें कि आप देखरेख करते हैं, ताकि जरूरत के समय आप उसकी मदद कर सकें। हालाँकि, आप खाने के टुकड़ों को बहुत छोटा रख कर, खतरे को कम कर सकते हैं, लेकिन इस पर कड़ी नज़र रखना ज़रूरी है।

6. मेस के लिए तैयार रहें-आपके बच्चे ने अभी से सीखना शुरू कर दिया है कि कैसे खाना है और वह कौशल में महारत हासिल करने में समय लेगी। सीखते समय वह छटपटाना और भोजन की गड़बड़ी करना के लिए तैयार रहें। बस यह सुनिश्चित कर लें कि वह भोजन को नाक में डालकर खुद को चोट न पहुंचाए या अपनी आँखों को उसी हाथ से रगड़े।

7. अपने बच्चे की प्रशंसा करें-अपने बच्चे की प्रशंसा करना न भूलें जब वह प्लेट से अपना भोजन सफलतापूर्वक पूरा करता है। आखिरकार, वह सबसे महत्वपूर्ण व्यक्तिगत और सामाजिक कौशल में से एक में महारत हासिल करने के रास्ते पर है।

बच्चे को खाने के लिए प्रोत्साहित करते रहें और परेशान न हों, धैर्य रखें यह एक लंबी प्रक्रिया है। अपने बच्चे के साथ इसका आनंद लें।