प्रेग्नेंसी के दौरान न सिर्फ परिवार वाले बल्कि डॉक्टर भी महिलाओं को खान-पान पर विशेष ध्यान देने को कहते हैं, ताकि गर्भवती महिला को पोषक तत्व मिल सके। इसके लिए उन्हें आहार में अधिक से अधिक प्रोटीन, आयरन व विटामिन लेने को भी कहा जाता है। विटामिन ज्यादा लेने के लिए कई महिलाएं सप्लीमेंट्स तक लेने लगती हैं, लेकिन विटामिन की अधिकता फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। आज हम बात करेंगे कि विटामिन अधिक लेने से आपको कैसे और क्या नुकसान हो सकता है। जानें कौन से विटामिन की अधिकता से क्या हानि हो सकती है?

प्रेग्नेंसी में अलग-अलग विटामिंस के नुकसान/  Side-effects Access of Vitamins in Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था में अधिक विटामिंस लेने से बचें, ये इस तरह से आप और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते है... 

• विटामिन A - विटामिन ए लेने से पहले डॉक्टर से जरूर परामर्श लें। दरअसल विटामिन ए अधिक मात्रा में लेने से लीवर खराब हो सकता है। इसके अलावा गर्भपात होने तक का खतरा रहता है।
• विटामिन B-1 - इसकी अधिकता से स्किन पर चकत्ते हो सकते हैं। इसके अलावा एलर्जी, अनिद्रा, हार्ट पैल्पिटैशंज, होठों का नीला पड़ना, सीने में दर्द, सांस की दिक्कत के अलावा उल्टी के साथ खून आने की समस्या भी हो सकती है
• विटामिन B-6 – अगर इसकी अधिक मात्रा ली जाए तो बॉडी में अकड़न हो सकती है। इससे पेट में पल रहे बच्चे को भी नुकसान हो सकता है। इसके अलावा सूरज की रोशनी के लिए अधिक संवेदनशीलता, दर्द, त्वचा पर धब्बे आदि की समस्या भी आती है।
• विटामिन B-12 - अगर कोई गर्भवती महिला एनीमिक से पीड़ित है, तो उसे डॉक्टर के परामर्श के बिना विटामिन बी-12 नहीं लेना चाहिए। अधिक मात्रा में इसके सेवन से ल्यूकेमिया भी हो सकता है। यही नहीं विटामिन बी-12 की अधिकता से कैंसर होने का खतरा भी रहता है। शरीर के कई हिस्सों में खुलजी होना, चक्कर आना, सिर दर्द व दिल की बीमारी भी इस स्थिति में होती है।

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• विटामिन C - अधिक मात्रा में विटामिन सी लेने से यह शरीर में ऑक्सालेट का रूप ले लेता है। अधिकतर ऑक्सालेट यूरीन के जरिये हमारे शरीर से बाहर निकलता है। पर शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने से यह बॉडी से बाहर नहीं निकल पाता और इकट्ठा होकर पथरी में बदल जाता है। 
• विटामिन D - अगर आप विटामिन डी का अधिक सेवन करेंगी तो इससे आपके खून में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है। इससे भूख कम लगना, कमजोरी, गुर्दे की समस्या, बार-बार पेशाब आना, उल्टी व मतली जैसी समस्या आती है। इसके अलावा हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। 

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• विटामिन E - विटामिन ई के ओवरडोज होने से गर्भपात भी हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि बिना डॉक्टर के सलाह के इसे न लें।
• फोलिक एसिड - एक रिसर्च के अनुसार, लंबे समय तक फोलिक एसिड अधिक मात्रा में लेने से दिल के मरीजों को हार्ट अटैक का खतरा रहता है। इसके अलावा इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट की समस्या, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, त्वचा रोग व अन्य कई दिक्कतें आती हैं।