क्या प्रेग्नेंसी में हाई हील्स पहनना चाहिए?

 आलिया भट्ट प्रेग्नेंट हैं और इन दिनों चारों ओर यही खबर सबसे ज्यादा ट्रेंड में है। अन्य प्रेग्नेंट महिलाओं से अलग आलिया अपनी फिल्म के प्रमोशन के लिए स्टाइलिश कपड़े पहने हुए शहर-शहर घूम रही हैं। उनकी ड्रेस के साथ लोगों का ध्यान उनके फुटवियर पर भी जा रहा है और वह बाकायदा हील्स पहने हुए नजर आ रही हैं। ऐसे में सवाल यह उठने लगा है कि क्या प्रेग्नेंसी में हाई हील्स पहनना चाहिए। आज इस ब्लॉग में इसी सवाल का जवाब जानने की कोशिश करते हैं।   

पहली तिमाही में कम समय के लिए पहन सकते हैं हाई हील्स : एक्सपर्ट की मानें, तो प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में आप हाई हील्स पहन सकती हैं लेकिन कम समय के लिए। ऐसा इसलिए क्योंकि प्रोजेस्टेरॉन स्तर प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़ जाता है। जोड़ों में ढीलापन आ सकता है और वजन बढ़ सकता है। इस समय रीढ़ का गुरुत्वीय केंद्र (gravitational centre) मुड़ा हुआ होता है और जोड़ों में अस्थिरता रहती है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला के लिए हाई हील्स पहनकर चलने में दिक्कत आ सकती है। 

क्या प्रेग्नेंसी में हाई हील्स पहनना चाहिए - Should I wear high heels during pregnancy in hindi 

ऐसे कई कारण हैं, जो बताते हैं कि प्रेग्नेंसी में हाई हील्स पहनना प्रेग्नेंट महिला को अनकम्फर्टेबल महसूस करा सकता है। घुटनों में दर्द से लेकर असंतुलन और गिरने का डर हाई हील्स पहनने से लगा रहता है।  

• पीठ, घुटनों और टखने में दर्द - Back, knee and ankle pain : प्रेग्नेंसी के दौरान प्रेग्नेंट महिला का शरीर हार्मोन रिलैक्सिन रिलीज करता है, जिससे जोड़ों को स्थिर रखने वाले कठोर टिशू को ढीला करता है। इससे पेल्विस ज्यादा फ्लेक्सिबल हो जाता है, बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार होने लगता है। लेकिन इससे जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव भी पड़ता है, जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है। जब आप हील्स पहनती हैं, तो आपके पोस्चर में हल्का बदलाव आता है और पीठ के साथ घुटनों और टखने (एंकल) के जोड़ों पर ज्यादा दबाव पड़ता है। 
   
• डिजिनेस से असंतुलन का डर - Fear of imbalance from design : प्रेग्नेंसी में आपको चक्कर आते हैं। कई बार डिजिनेस महसूस करना आम बात है। इसका मतलब है कि प्रेग्नेंसी में गिरने के ज्यादा चांसेज रहते हैं, तो हाई हील्स पहनना इस समय बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है। 
   
• सूजन से बढ़ता दर्द - Pain from inflammation : प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में सूजन हो जाती है, खासकर तीसरी तिमाही में। दरअसल यह वॉटर रिटेन्शन की वजह से होता है, जिससे पैर सूज जाते हैं। इस स्थिति में आपको लंबे समय के लिए खड़े होना पड़े, तो यह परेशानी भरा हो सकता है। ऐसे में हील्स पहनने से आपको अनकम्फर्ट महसूस हो सकता है, दर्द बढ़ सकता है, खासकर तब जब आप काम कर रही हों। ऐसा इसलिए क्योंकि तरल पदार्थ पैर में जमा हो जाते हैं। 

प्रेग्नेंसी में किस तरह के हील्स पहने जा सकते हैं - what type of heels can be worn during pregnancy in hindi 

पहली तिमाही में पहन सकती हैं हील्स - Heels can be worn in the first trimester 

यदि आप हील्स पहनना ही चाहती हैं, तो प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में हील्स पहन सकती हैं। इसके बाद इन्हें पहनने से बचें क्योंकि यह आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपके शरीर में हार्मोन बदलाव होते हैं और पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव होने लगता है। पहली तिमाही में भी, लो हील्स ही पहनना चाहिए ताकि आप आराम से चल सकें।

• लो प्लेटफॉर्म हील्स - Low platform heels : यदि आप अपनी प्रेग्नेंसी में हील्स पहनना ही चाहती हैं, तो आपको लो प्लेटफॉर्म हील्स पहनने चाहिए, जो कम्फर्टेबल होते हैं। आलिया भट्ट के हील्स पर जो बात की जा रही है, तो ध्यान देने वाली बात है कि आलिया इस समय लो प्लेटफॉर्म हील्स पहन रही हैं। ये आपके शरीर को बेहतर सपोर्ट और बैलेंस प्रदान करते हैं। चूंकि आप गर्भावस्था के दौरान वजन भी बढ़ जाता है, और इस दौरान एड़ी से चलना आपके चलने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। यह आपके जोड़ों को अस्थिर भी कर सकता है और आपकी मांसपेशियों पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है।
   
• ब्रांडेड फुटवियर - Branded footwear : अच्छे फुटवियर खरीदें। सस्ते फुटवियर मजबूत नहीं होते हैं और किसी भी समय पैरों को काट सकते हैं। इसलिए, यदि आप प्रेग्नेंसी के दौरान हील्स पहनना चाहती हैं, तो अच्छी क्वालिटी के हील्स पहनें। 
   
• लंबे समय के लिए खड़ी न रहें - Don’t stand for long : ज्यादा देर तक खड़ी न रहें और न ही एड़ी के बल चलें। जितना संभव हो सके, ब्रेक लें और बीच-बीच में बैठने की कोशिश करें। हाई हील्स पहनकर लंबे समय तक खड़े रहने से अनकम्फर्ट लगता है और गिरने का डर भी बना रहता है। 

हील्स लो और स्किड फ्री हों। प्रेग्नेंसी में आपको अनकम्फर्ट न महसूस हो और दर्द के साथ सूजन तकलीफ न दे, इसके लिए जरूरी है कि आप ऐसे फुटवियर पहनें, जिसका फुट आर्च सपोर्टिव हो। इसके साथ ही हील पर पैडिंग हो और पैर का गोल वाला हिस्सा जमीन को टच करे। आपके शरीर को तनिक भी अनकम्फर्टेबल ना महसूस हो।