गर्भावस्था का 35 वां सप्ताह

35 सप्ताह की गर्भावस्था (35 weeks pregnant) आने तक, अपने साथी के साथ मिलकर जन्म योजनाओं के बारे में बात करें, आने वाले बच्चे का नाम सोंचे। महत्वपूर्ण व्यवस्था को आखिरी मिनट के लिए न छोड़े । श्रम में जाने के लिए एक एक्शन प्लान तैयार करें - यह आपके विचार से जल्द ही हो सकता है। बच्चे शेड्यूल से पहले आ सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप और आपके साथी में मुकाबला करने के लिए आत्मविश्वास हो । व्यावहारिकताएं, जैसे कि दूसरे बच्चों, या आपके पालतू जानवर की देखभाल आयोजित करना। यदि आवश्यक हो तो मदद करने के लिए अपने माता-पिता या दोस्तों को बोले , अपने अस्पताल के बैग को पैक करें, और आराम करें।

35वें हफ्ते की गर्भावस्था में आप क्या अनुभव करेंगे?/ What Did You Experience in 35 Week Pregnant in Hindi

हम समझते हैं कि गर्भावस्था के लक्षण आपको निराश कर रहे हैं, जैसे की हर आधा घंटे बाथरूम में जाना या लगातार थकान महसूस करने , गर्भावस्था के इस आखरी महीने का आनंद लेने का प्रयास करें।  आप जब भी थक जाते हैं, तो बस याद रखें कि आपके बच्चे को आपके गर्भ में हर आखिरी पल से फायदा होगा।

गर्भावस्था के 35वें सप्ताह में बच्चे का विकास/Baby Fetus Development in 35 Week of Pregnancy

महीन बाल (लानुगो) जो आपको बच्चे की त्वचा को ढकता है, गायब होना शुरू हो जाता है, साथ ही वर्निक्स भी (वर्निक्स केसोसा मोटा, मलाईदार पदार्थ है जिसने आपके बच्चे की त्वचा को संरक्षित किया है और वह अम्नीओटिक द्रव में डूबा हुआ है।) 35 सप्ताह की गर्भावस्था (35 weeks pregnant) आने तक आपका बच्चा निचे की ओर सिर की स्थिति में होना चाहिए, लेकिन चिंता न करें अगर आपका बच्चा ब्रीच स्थिति में है। यदि अगले सप्ताह तक आपका बच्चा नीचे की ओर नहीं है, तो आपका डॉक्टर सीज़ेरियन का सुझाव दे सकता है।

प्रेगनेंसी के 35वें सप्ताह से शरीर में होने वाले परिवर्तन/ Changes After 35 Week of Pregnancy in Hindi

इस सप्ताह आप नीचे वर्णित इन दो परिवर्तनों से गुज़र सकते हैं...

• श्रोणि दर्द: आपको अपने श्रोणि क्षेत्र में दर्द महसूस हो सकता है। यह आपके बच्चे के सिर से अतिरिक्त दबाव की वजह से आपके श्रोणि में अंदर हो रहा है और आपके भारी गर्भाशय का वजन निचे पड़ रहा है, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इन दिनों में चलने में भी दर्द होता है। यह बस कुछ और हफ्तों का मामला है।
• बेबी ड्रॉप: एक दिन अचानक आप महसूस करेंगे जैसे आप फिर से सांस ले सकते हैं। यह तब होता है जब बच्चा श्रम के लिए तैयारी होता है। इस बेबी ड्रॉप को "लाइटनिंग" के रूप में भी जाना जाता है।

गर्भावस्था के 35वें सप्ताह में जीवन शैली में परिवर्तन/Lifestyle Changes in 35 Weeks Pregnancy in Hindi 

आप अपने बड़े पेट से स्पष्ट रूप से थक गए हैं। यहां तक ​​कि यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था नहीं है,आपको पता होना चाहिए कि प्रत्येक गर्भावस्था और प्रत्येक बच्चा अलग है, इसलिए क्या होने जा रहा है इसके बारे में थोड़ा चिंतित महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। अगर आपको लगता है कि आपकी चिंता आपके दैनिक जीवन या आपके आस-पास के लोगों के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित कर रही है, तो आपको संतुलन बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।

गर्भावस्था के 35वें सप्ताह में कैसा हो पोषण?/ Nutritious Diet During 35 Week Pregnant in Hindi

हम आपके बच्चे के विकास के लिए पोषण के महत्व पर पर्याप्त तनाव नहीं डाल सकते हैं। आखरी सप्ताह आपके बच्चे को आवश्यक वजन रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

• प्रोटीन: गर्भावस्था के इस चरण में प्रोटीन महत्वपूर्ण हैं। आपके डॉक्टर ने कुछ प्रोटीन पूरक पर आपको पहले से ही शुरू कर दिया होगा। अंडे, दाल, अंकुरित और ताजा बने पनीर खाने से अपने आहार में अधिक प्रोटीन जोड़ें। इन वस्तुओं के साथ अपने फ्रिज को स्टॉक करें। अतिरिक्त खुराक के लिए अपने सूप और करी में एक मुट्ठी भर अंकुरित जोड़ें।
• कैल्शियम: उच्च कैल्शियम सामग्री गर्भावस्था के दौरान जैसे दही, पनीर, पनीर जैसे डेयरी उत्पाद बहुत अच्छे होते हैं। उनमें विटामिन डी भी होता है - जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण होता है।

गर्भावस्था के 35वें सप्ताह सामान्य चिंताएं/Precautions in 35 Weeks Pregnancy in Hindi

इस समय आप जिन आम मुद्दों का सामना कर रहे हैं...

• बार-बार मूत्र : आपके मूत्राशय को दबाकर, आपका बच्चा अब तक आपके श्रोणि में आ गया होगा। इसका मतलब लगभग हर घंटे बाथरूम में जा रहे है! लेकिन तरल पदार्थों पर कटौती न करें क्योंकि आपके शरीर को अब पहले से कहीं ज्यादा हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है।
• भ्रूण गतिविधियों में परिवर्तन: जैसे ही आपका बच्चा आपके पेट में अधिक बड़ा हो जाता है, उसके पास घूमने के लिए कम जगह होती है, उम्मीद है कि उसके गतिविधिया भी बदल जाएंगे। आप अभी भी बच्चे के घूमने का अनुभव करेंगे, लेकिन लात कम मारने और चक्कर लगाना अधिक होगा।
• अम्लिकोद्गार: आपके पेट और अन्य आंतरिक अंगों के निचोड़ने वाले आपके बढ़ते गर्भाशय के कारण अम्लिकोद्गार और अपचन आपको काफी परेशान कर सकता है। सभी अपच अनिद्रा भी दे सकता है। तो, सोने से पहले भोजन को हल्का और मसाले रहित रखें।