गर्भावस्था का 12वां सप्ताह

अब जब दूसरा त्रैमासिक शुरू(2nd Trimester) हो गया है, तो आप खुद को गर्भावस्था में ढालने लगेंगी। गर्भावस्था के दौरान आपको महसूस होने वाली असुविधाएं गायब हो गयी  हैं। पहली तिमाही के दौरान, गर्भावस्था हार्मोन के स्तर उच्च होते हैं जो बीमारी का कारण थे। ये अब कम हो जाते हैं, और आप कम थकावट महसूस करना शुरू कर देते हैं। आपके बच्चे की वृद्धि काफी तेजी से होती है।

गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में आपके बच्चे का विकास/Baby Fetus Development in 12 Week of Pregnancy

अब आपमें उत्सुकता होगी कि प्रेगनेंसी के 12 वें सप्ताह(12 Weeks Pregnant) में आपके गर्भ में पल रहे शिशु का विकास कैसा होगा। यहाँ जानें।

• बच्चे की उंगलिया और उसके अंग में मौजूद नसें उसकी पेपर जैसी पतली त्वचा के माध्यम से दिखाई दे रही है। धीरे-धीरे आपके बच्चे का शरीर उसके विशाल सिर से मेल खाने लगेगा।

• एक लड़की के लिए अंडाशय: अगर यह एक बच्ची है, गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह तक उसके अंडाशय में लगभग 2 मिलियन अंडे होंगे

• आकार और विशेषताएं:  उसके बटन जैसे नाक और पतले होंठ बहुत गठित हो चुके हैं

• एक मटर की फली के आकार का आपका बच्चा लगभग औंस(२८ ग्राम ) वजन का है।

• श्वसन प्रणाली:  वह प्रसवपूर्व हिचकी ले रहा है, जो शायद आपके बच्चे के डायाफ्राम को मजबूत कर रहा है, जो श्वसन प्रणाली के उचित तरीके से काम करने के लिए तैयार हो रहा है। श्वसन प्रणाली पोषक तत्वों को अवशोषित करने और अपशिष्ट पदार्थ को निकलने में मदद करती है

• जल्द ही वो अपनी पहली सांस लेने के लिए तैयार हो रहा है, क्योंकि अब आपके बच्चे को नाभि से ऑक्सीजन मिल रहा है, जबकि वो अम्नीओटिक द्रव से घिरा हुआ हैं

• अन्य अंग:आपका बच्चा अपनी थायराइड ग्रंथि, पित्त मूत्राशय और पैनक्रिया विकसित कर रहा है। बाद में संक्रमण से लड़ने के लिए बेबी का मज्जा (बोन मेरो) सफेद रक्त कोशिकाओं को बना रहा है। आंत्र ले रहा है और स्वरतंत्री भी पर्याप्त रूप से विकसित हो रहे हैं|

• ढांचे का विकास: जहां तक ​​कंकाल के विकास का सवाल है, आपका बच्चा जल्द ही अपने कॉलरबोन और जांघ की हड्डी विकसित करने जा रहा है

• हरकत : सिर को मोड़ना अपने पैरों से लात मारना , आपका बच्चा अब ठीक से चिल्ला रहा है, निगल रहा है और हिचकिचा रहा है।

प्रेग्नेंसी के 12वें सप्ताह में आप में परिवर्तन/Changes After 12 Week of Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था के 12 वें सप्ताह (12 Weeks Pregnant) में आपके शरीर में कुछ इस तरह के बदलाव देखने को मिलेंगे। यहाँ पढ़ें।

• गर्भावस्था के 13 वें सप्ताह में कदम रखने का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि अब आपके ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है, सुबह बीमारी का चरण अंत के निकट है।

• कम मतली: अगले दो हफ्तों में , मतली की यह भावना पूरी तरह खत्म हो सकती है। स्वाद और गंध विचलन आपके गर्भावस्था में रहेगा।

• नियमित व्यायाम: धीरे-धीरे आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे - व्यायाम करने और अपने ऊर्जा के स्तर को फिर से शुरू करने के नए प्रारूप को आजमाने का एक अच्छा समय है। आप योग या तैराकी की कोशिश कर सकते हैं क्योंकि वे दोनों बहुत कम प्रभाव वाली गतिविधियां हैं, जो आपको श्रम के लिए तैयारी करते समय खुद को शांत और केंद्रित महसूस करने में मदद करेंगे।

• सिरदर्द: कुछ गर्भवती माताओं को अभी भी सिरदर्द, सूजन और कब्ज पीड़ित कर सकता है।

• गर्भपात का कम जोखिम: गर्भपात का आपका जोखिम काफी कम हो गया है और अब आप अपने यौन आग्रह में अचानक वृद्धि पा सकती हैं।

• कोलोस्ट्रम: आपके स्तन पहले से ही कोलोस्ट्रम - एक पोषक तत्व युक्त तरल पदार्थ बनाना शुरू कर चुके हैं, जो जन्म के तुरंत बाद आपके बच्चे को पहले कुछ दिनों में मिलता है, जिसके बाद आपका दूध बढ़ने लगेगा।

• योनि निर्वहन: ल्यूकोर्यिया या योनि से निर्वहन जन्म की नली की किसी भी संक्रमण से रक्षा के लिए आवश्यक है, और अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखने के लिए भी। अपने अंडरवियर को सूखा रखने के लिए एक पैंटी लाइनर का प्रयोग करें। जब तक निर्वहन मोटा नहीं होता है, और दूध तरह सफेद होता है और हल्के-गंध की तब तक ठीक है।

• गर्भावस्था के दौरान सेक्स: गर्भावस्था के दौरान सेक्स से संबंधित प्रत्येक भावना सामान्य हैं। जो भी भावनाये हैं जल्द ही बदल जाएगा। इस ब्लॉग को जरूर पढ़ लें - क्या हैं गर्भावस्था के दौरान सेक्स इच्छा के सबसे बड़े कंफ्यूजन और उनके जवाब ?

गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में कैसा हो खानपान?/ What Should Be Diet During 12 Week Pregnant in Hindi

इस दौरान आपको नीचे दी गयी सलाह, पौष्टिक भोजन, विटामिन्स, मिनरल्स पर गौर करना चाहिए।

• प्रोटीन: गर्भावस्था के इस चरण के दौरान आपको कम से कम 71 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है। प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में टोफू, मछली, नट, सेम और सोया उत्पाद होते हैं।

• लौह: दैनिक आधार पर 27 मिलीग्राम लोहा प्राप्त करना लोहे से संबंधित कमियों जैसे कि एनीमिया के लिए आवश्यक है। लोहा के सर्वोत्तम स्रोतों में लाल मांस, पालक, दाल, मसूर और शीमला मिर्च शामिल हैं।

• कैल्शियम: आपको एक दिन में कम से कम 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो आपके शरीर में हड्डियों और दांतों के लिए काफी आवश्यक है। कैल्शियम के अच्छे स्रोत बादाम के दूध, सोया दूध, पनीर, समुद्री भोजन, फलियां और पत्तेदार सब्जिया होते हैं।

• पानी में व्यायाम:  पानी में व्यायाम करने से आपके शरीर को जरूरी राहत और अपने शरीर को हल्का करके पेट की मांसपेशियों को ढीला करने में मदद मिलती है

गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में इन बातो पर ध्यान दें/Precautions in 12 Weeks Pregnancy in Hindi

नीचे दी गयी कुछ सावधनियों पर अवश्य गौर करना चाहिए। अवश्य पढ़ें...

• समय में खिंचाव के निशान का इलाज करें

• क्रेविंग से लड़ें ताकि आप जंक फूड का सेवन करने से खुद को रोक पाए